#自我照顧與紓壓工作坊
#諮商心理師帶領
【憂鬱，人類的好朋友？】
即便「憂鬱症」已和「愛滋病」、「癌症」並列為21世紀的三大疾病，仍有許多人對談論、碰觸憂鬱存有許多擔心與惶恐...
「憂鬱」常常「不只是憂鬱」！看似憂鬱的表象與症狀背後其實潛藏著許多秘密...
你習慣用什麼方式因應外在壓力呢？
你習慣和情緒共處嗎？
你，感覺得到自己的情緒變化嗎？
以心理師個人的經驗，在過去我還未接觸心理學，還不太懂得辨識自身情緒時，常常累積、壓抑了許多難受的心情而不自知。因此，負向情緒也容易因為一根小稻草而崩塌，排山倒海地把自己整得悽慘兮兮(工作效率、人際關係都受到頗大的影響)！
學習心理學後，漸漸地認識情緒本身有其功能，因此不再急著排除令自己不開心的情緒，而是回到內心，聆聽情緒背後那未被滿足的需求。
找到它，陪伴它...情緒自然消退
心理師整理、歸納了學習心理學這八年的小小心得，希望在3/17(六)這一天，與你/妳一起分享、練習。
讓我們更靠近自己，更加地感到幸福：)
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