我不是南部人但也不是從小住新竹
但跟原po一樣虛寒體質手腳常冰冷
分享一下個人保暖心得
我不太穿毛衣，又厚又重又不防風
在室內沒風的時候會暖沒錯
但在新竹室外，就會感受到毛衣充.滿.了.洞.....
衣服會透風穿再厚都沒用，本來冷底（台語）核心溫度就不夠了，體溫又一直散掉
只要保留住體溫，內層蓄熱、外層防風
其實洋蔥式穿法不用很多層
重點是頭部、脖子、軀幹、四肢全部都要保暖
我個人的寒流騎車穿搭法：
貼身發熱衣+稍微有點厚度的長袖
裡起毛帽T外套戴好帽子+用圍巾包脖子
合身厚羽絨外套拉鏈拉到下巴
基本上沒有什麼空隙可以透風
在室內脫外套，裡面的衣服也夠保暖
我沒有特別買什麼防風/登山外套
如果騎車還是會冷，我就外面再套雨衣
我鼻子過敏嚴重，只要受寒就發作
平常頭部跟脖子一定包好包滿
腿部保暖也很重要，褲子要穿厚的最好裡面有絨那種
不然就是外褲裡面再多穿一件加絨內搭褲/厚褲襪
腳部冰冰的對血液循環也不好，比較冷的時候我會穿厚襪+靴子
另外建議體質寒怕冷的女生可以多喝薑湯跟吃用薑炒的菜
不是麻油雞薑母鴨那種熱補，太燥熱上火也不好
如果有下廚可以用小火煎老薑片放一些麻油
我每年冬天都會請媽媽煎好一大碗薑片放保鮮盒，冷藏冰起來慢慢吃
平常煮湯煮麵或炒菜只要加進一小匙幾片麻油薑
吃起來感覺就是很溫和的慢慢暖起來
因為不是大火去爆香過，所以沒有那麼燥熱
我吃了幾年冬天感覺怕冷的症狀有改善
過敏跟感冒次數也少很多
另外運動習慣跟肌力訓練也是滿有用的
我想大家都知道，只是要不要做的問題XD