如題，最近意識到自己真的太胖了，想減重又不知如何開始。目前是不至於有三高問題，
就是體重超標而已。目前打算從飲食跟運動下手，飲食為主運動為輔。
故希望有看診經驗的版友可以推薦一下減重門診，想知道整個模式是怎麼進行。
不要是會推銷高額自費營養品的，瘦瘦筆很吸引人但還是先不要。謝謝大家！

我爸以前看過，但沒什麼用(因為他還是沒什麼運動+爽爽吃)，建議你先從計算一天吃進多少熱量，加上每天固定運動先試試

如果想一起做非常簡單的散步，可以相揪一起動喔話說我需要一點動力多做活動XDDD

早午餐正常吃不過量，晚餐不吃，就有明顯的效果