近年來蠻多人都會去溯溪，花蓮有很豐富的自然資源，更是吸引許多人，很多人也會選擇自己溯溪
小弟不才，想拋磚引玉一下，希望有高手出來分享，能讓更多人接觸溯溪
首先一定要注意天氣，前一兩天可以參考氣象局的山頭天氣，或要前往的溪附近城鎮的天氣，但因為山區很多微氣候，所以還是要注意河水的變化。
幾個可以參考的依據
1.如果上游傳來悶雷聲，可能是上游下雨或大水衝擊岸邊的聲音
2.水質開始渾濁，有泥沙及漂流木的出現
3.水流增大及有浪花出現
如果不幸遇到大水，要用仰飄的方式，雙手抓在胸前的救生衣上，腳朝下游。放鬆身體，讓頭.膝蓋.腳露出水面。想辦法順著水流到岸邊。
裝備的部分，個人覺得一定要有安全帽.救生衣和溯溪鞋。如果怕冷建議穿防寒衣，還可以防石頭刮傷。衣服褲子可以穿排汗材質或是泳褲。
千萬不要穿牛仔褲!!!!!!!!!!!!
溯溪前一定要暖身，冰水很容易抽筋，間接導致溺水的例子很多。抽筋的自救建議學一下，不要認為自己很會游泳。
溪邊和游泳池是兩個不同世界，一堆人一碰上水流和踩不到地就慌了，記得在水中越慌亂死越快。
溯溪能走陸路就走陸路，多省一點體力很重要。跳石頭時專心看路，保持穩定的頻律和呼吸。
可以跳水但記得幾件事情:
1.避開攔沙壩，因為下面通常不會有深潭。
2.水中的大石頭，因為會有迴流，水性不夠就gg了
3.瀑布，沖下來的白色泡沫區一定要避開，因為會有回捲流(俗稱漩渦，洗衣機)。漩渦不一定是水平的，還有垂直的。可以試著沿著切線出來或是潛到水底順著水流出來。
救人先報案，再丟物品，最後才是自己下。人在慌亂時會瘋狂亂抓，因此沒受過訓練的人只會增加一位待救者。
花蓮的山林很美，希望大家親近之餘不忘做到無痕山林，順手撿垃圾!!
希望各位前輩朋友不吝於指教，如有錯誤請指正，感激不盡!!!