東飄到花蓮工作...
可能這裡的好山好水讓我 二十年來都不胖的身材 長胖了些
讓我對增肥重新燃起一線希望...
小弟說一下我的狀況，我目前體重正常 ，但都肥在肚子 四肢偏瘦
我想要的是手臂可以變大支 變壯些
粗淺的健身知識 我大概知道一些 比如組數 負荷 不過姿勢可能不太標準，
但在家中健身 沒什麼太大效果
想說去健身房 看會不會好點
目前想說找個教練， 協助我能達成四肢練壯的目標
不知道有沒有那個教練比較懂這種東西的?
畢竟增肥練壯 好像比較少見
大部分可能都是 想瘦下來居多
有沒有鄉民可以推薦的? 謝謝~