※ 引述《iuiuisme (iuiu)》之銘言：
: 小弟有睡眠障礙 一點點聲音就很難入睡
拎北建議你可以試試3M耳塞
不是游泳用的3M耳塞(游泳用的 耳塞有螺旋紋)
而是一般用的3M耳塞
醫院旁的藥舖 幾乎都有賣
這些店大都賣的是盒裝
盒裝內含2組耳塞(1組2個耳塞)
還附上一個半透明霧狀攜帶殼
售價約60元台票
有極少數藥舖 有賣散裝3M耳塞
散裝一組(只有塑膠套 內含2個耳塞)
售價約15元台票
使用方法：
單手拿起耳塞 用拇指+食指
把耳塞揉成細長柱狀
揉好後 迅速塞入耳洞內
這時用食指輕抵住耳洞(包含抵住耳塞末端)
放任耳塞自然在耳洞內膨脹
食指輕抵住耳洞約10~15秒後
耳塞即可充分膨脹 塞滿你的耳洞
3M耳塞能有效減噪25~35db分貝 甚至降更多
3M耳塞的優點：
1.能有效減噪
我覺得不只降25~35分貝 可能還降更多
我戴上後 幾乎聽不到外界聲音
之前幾年夜鶯猖獗 狂叫整晚
加上鄰居偶爾傳出的狗吠聲
我用了3M耳塞後 幾乎聽不太到
2.價格便宜
屬於消耗品 使用次數一久
耳塞會彈性疲乏甚至斷裂
導致耳塞在耳洞內膨脹不完全
這時可隨手替換新的耳塞
散裝一組只要15元 超便宜
建議不要買它牌耳塞
我用它牌耳塞 常弄到耳洞很痛
我很不習慣它牌
3M耳塞的缺點：
1.初次使用時不好上手
總之要多練習怎麼塞
如果你塞時發覺耳洞內很痛、很緊
代表你不得要領
自己多練習找出你覺得的最佳塞法
2.容易感覺耳洞內很油癢
戴整夜睡覺隔日起來拔耳塞
常會發覺耳洞內很油癢
變成要常用棉花棒侵入耳洞吸油
: 試過用手機app好像有效果但覺得還是買台白噪音機較好
這拎北不知
: 跑過順發沒找到
: 不知哪裡有在賣呢謝謝