作者:
Neil0205 (GGmylove)
2018-11-13 11:50:31最近發現肚子大了不少，想找間健身房下班後可以鍛鍊一下
主要目的是要減脂減重
請問有推薦的健身房（都沒也去過）及教練嗎？
預算一個月約1500-2500左右
作者:
Neil0205 (GGmylove)
2018-11-13 13:07:00找溪北的優先哦，公司在宜科
作者: ashinviva (空) 2018-11-13 13:18:00
那就是宜蘭運動中心首選嘍!不管是你上班前 或下班後現在很空 像私人健身房一樣 是能好好使用器材的好機會櫃台有空時 也能幫你好好介紹使用方式目前35天1200元 買三再送30天
作者:
fix78 2018-11-13 14:36:00最近就三間啊，宜運，動力，硬骨頭
作者:
Linjax (Linjax)
2018-11-13 15:37:00宜運很近阿~~
我覺得報名宜蘭world gym每天下班準時去其一兩堂飛輪就夠你了...減脂主要還是要從飲食跟持續固定的運動下手私人教練實在太貴了，初學者也不建議買課只會被當盤子
作者: ysz0000 (建林) 2018-11-13 17:42:00
萵苣
作者:
s899456 (熱到歪頭)
2018-11-13 21:57:00減重需要的是飲食控制,這點做得到才考慮運動
作者:
MAXGAME (台灣湯姆哈迪)
2018-11-13 23:47:00感謝樓上s大推薦，不過風鈴都是以專業一對一教練課為主，目前晚上時段也非常滿，模式可能不是原po要的啦
作者: c9721301 (乾你屁事) 2018-11-14 00:59:00
減脂減重確實靠飲食控制就夠了，雖然長肌肉對你減脂減重有幫助，不過還是先考慮飲食吧
作者:
Neil0205 (GGmylove)
2018-11-14 01:08:00感謝大家回覆，明天先到運動中心看看！
作者:
shihptt (chen)
2018-11-14 17:57:00若儀器不會用，或是想要有較正確的姿勢來練，建議買些教練課學姿勢，這種東西不是youtube看看就可以了，
作者:
ishuen (小小宇)
2018-11-14 18:04:00尤其是重量訓練有危險性 還是要有教練知道
作者:
MAXGAME (台灣湯姆哈迪)
2018-11-14 18:21:00樓上觀念正確~初學者買課的效益絕對是比老手高太多了，訓練效益、時間成本及最重要的受傷風險，教練課不便宜但依上面觀點考量成本絕對是划算的，by很多學生都跟我懊悔過的健身房老闆路過