原本不太碰體適能設施，但因為身體健康的因素，要練一下，
請問，宜蘭哪個景點有較多的體適能設施？有點強度的那種，
仁山苗圃有，其它的景點、學校平常沒去注意。
想買啞鈴練一下，目前是想買迪卡儂50公斤套組，
稍爬了一下，體重的2/3，好像是很適合的入門重量，
要試舉重量最方便的方式是到宜運的運動中心，對嗎？

如果剛練 50公斤啞鈴可能太重量了。一開始肌力增加很快，買輕的 很快就不夠用了。建議先去運動中心練一段時間，重量達到一定程度再買。

推樓上 先去健身中心試用幾次 再決定

宜蘭市的社福館有啞鈴跑步機等設備要到一樓辦卡

宜大體育館有健身房

我記得20公斤可以拆裝自組重量的大概1.5k有找，可以考慮網拍就好

直接去健身房試試？宜運對面動力60元入場費可以試試

網路會失準，因為舉輕的根本不會打出來，都是舉重的怕大家不知道拼命講.....

這也在比30cm的喔！早上去抓了，10下慣用手16kg、非慣用14，剛好30但忘了測二手下垂，平蹲起立可以到多少