沒想到閱兵兄真的有報莒拳隊ㄟ
而且是三月多報的
本來很高興說 你會來
要好好"疼愛"你一下
看來是部隊不放人... 太可惜拉
來這裡體力進步好多 跑4400m 只花18分鐘ㄟ
4400/(18*60) = 4.07 m/s
3000*4.07 = 737 s = 12分17秒
想當於3000M 12分17秒的速度
靠背 晨操要用這種速度跑4400