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鐵人接力賽自行車部分

作者: james0710j (james0710j)   2013-09-30 00:43:33
小弟想跟朋友一起參加鐵人接力賽
我是騎自行車部分
然後因為第一次參加不知道如何準備
比賽長度是30km
請問訓練菜單是如何？
大概要幾個月訓練到能完賽？
謝謝
作者: firefeather (巴菲)   0000-00-00 00:00:00
要不要先試試騎三十公里看看花多久時間
作者: firefeather (巴菲)   0000-00-00 00:00:00
要不要先試試騎三十公里看看花多久時間
作者: sulanpar   0000-00-00 00:00:00
我也覺得先試騎看看吧 我計的那場的關門時間漫充裕的
作者: sulanpar   0000-00-00 00:00:00
我也覺得先試騎看看吧 我計的那場的關門時間漫充裕的
作者: demo68 (打爆章魚哥)   2013-09-30 02:23:00
...你要不要再確認一下單車賽距?
作者: demo68 (打爆章魚哥)   2013-09-30 02:23:00
...你要不要再確認一下單車賽距?
作者: criky (2501-2)   2013-09-30 08:13:00
那個場次？
作者: criky (2501-2)   2013-09-30 08:13:00
那個場次？
作者: haniper (harold11)   2013-09-30 10:56:00
40KM吧?
作者: haniper (harold11)   2013-09-30 10:56:00
40KM吧?
作者: sulanpar   2013-09-30 11:43:00
是12/1彰化那場嗎 如果是的確是30K 跑5K＋騎30K＋跑5K
作者: sulanpar   2013-09-30 11:43:00
是12/1彰化那場嗎 如果是的確是30K 跑5K＋騎30K＋跑5K
作者: james0710j (james0710j)   2013-09-30 14:14:00
恩對就是彰化那場
作者: james0710j (james0710j)   2013-09-30 14:14:00
恩對就是彰化那場
作者: firefeather (巴菲)   0000-00-00 00:00:00
要不要先試試騎三十公里看看花多久時間
作者: sulanpar   0000-00-00 00:00:00
我也覺得先試騎看看吧 我計的那場的關門時間漫充裕的
作者: firefeather (巴菲)   0000-00-00 00:00:00
要不要先試試騎三十公里看看花多久時間
作者: sulanpar   0000-00-00 00:00:00
我也覺得先試騎看看吧 我計的那場的關門時間漫充裕的
作者: firefeather (巴菲)   0000-00-00 00:00:00
要不要先試試騎三十公里看看花多久時間
作者: sulanpar   0000-00-00 00:00:00
我也覺得先試騎看看吧 我計的那場的關門時間漫充裕的
作者: firefeather (巴菲)   0000-00-00 00:00:00
要不要先試試騎三十公里看看花多久時間
作者: sulanpar   0000-00-00 00:00:00
我也覺得先試騎看看吧 我計的那場的關門時間漫充裕的
作者: firefeather (巴菲)   0000-00-00 00:00:00
要不要先試試騎三十公里看看花多久時間
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我也覺得先試騎看看吧 我計的那場的關門時間漫充裕的
作者: firefeather (巴菲)   0000-00-00 00:00:00
要不要先試試騎三十公里看看花多久時間
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我也覺得先試騎看看吧 我計的那場的關門時間漫充裕的
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要不要先試試騎三十公里看看花多久時間
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我也覺得先試騎看看吧 我計的那場的關門時間漫充裕的
作者: firefeather (巴菲)   0000-00-00 00:00:00
要不要先試試騎三十公里看看花多久時間
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我也覺得先試騎看看吧 我計的那場的關門時間漫充裕的
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要不要先試試騎三十公里看看花多久時間
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我也覺得先試騎看看吧 我計的那場的關門時間漫充裕的
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要不要先試試騎三十公里看看花多久時間
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我也覺得先試騎看看吧 我計的那場的關門時間漫充裕的
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要不要先試試騎三十公里看看花多久時間
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我也覺得先試騎看看吧 我計的那場的關門時間漫充裕的
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要不要先試試騎三十公里看看花多久時間
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我也覺得先試騎看看吧 我計的那場的關門時間漫充裕的
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