大家好
小弟個人10k的PB是49分
但是比過五場標鐵
加上幾次自主訓練騎轉跑
沒有一次跑步可以跑進1小時
請問標鐵跑步sub1的前輩們
你們的10K PB 大概都是多少
最近天氣熱 速度更難出來了
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2015-07-12 15:11:00腿的肌力，多練練。 不然就是騎車用太多力，跑步就沒力了
作者:
agbr2 (下課～)
2015-07-13 06:58:00多練單車，跑步就自然輕鬆了
作者:
Rickyyy (Ricky)
2015-07-13 09:49:00好奇大家10pb跟比賽時跑的差距，來統計一下吧？pb: 44 比賽:55
作者:
yoysky (小希希)
2015-07-13 10:14:0010K:PB 48 比賽 57
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2015-07-13 16:46:00PB:50 比賽:51
作者:
zluck (糟糕的利拉克)
2015-07-13 22:11:00PB44 比賽47 人生的巔峰 空前絕後(!?) 當時在準備初226中
作者:
yoysky (小希希)
2015-07-14 14:42:00覺得跟天氣是不是也有關係，鐵人都是夏天或秋天，跑步pb大部分會在冬天…
作者:
alains (鍵盤鐵人)
2015-07-16 11:09:00pb 43：43 比賽 51：00 守不住五分速
作者:
kidd12345 (kidd12345)
2015-07-17 11:29:00PB:47 比賽：57
作者:
Rickyyy (Ricky)
2015-07-17 14:55:00感覺差異很大 是因為腳踏車練得夠不夠嗎?
作者:
alains (鍵盤鐵人)
2015-07-18 01:06:00單車要練,轉換也要練,才不會抽筋
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2015-07-18 04:16:00轉換練了很多次才克服的，天氣影響也頗大...100%力踩20KM馬上5分速跑5KM慢慢增 抽筋無數次換來的...今年的微風 跑步就爆掉了 太熱了