Hi 各位前輩
我是準備踏入三鐵的菜鳥新手，來這邊自介順便請益一下課表
上週因一時衝動在第一時間報了明年CT 113(剛剛看似乎完售了!)
其實起因是因為前年跟朋友去參加接力跑步，覺得氣氛超棒一直想跳坑
目前運動狀況除了幾年前曾經騎過一段時間公路車(有騎上風櫃過，觸地兩次XD超弱)
游泳有參加過日月潭外木山跟蘭陽，但都好久了，而且只會蛙式，想開始學自由式
跑步就比較勤，已經跑了幾年，目前大概月跑250K，半碼sub100，全馬sub345
因為想說還有一年時間，想把游泳進步到可以游自由式，單車有點不太知道狀況
心中目前課表是維持慢跑課表不變，因為年底想再戰一次全馬330
然後單車游泳想說看狀況開始插進來一日兩練
例如上午跑步課表中午騎訓練台一小時
或是上午如果是輕鬆跑就抽掉換游泳然後中午一樣騎車
長騎長泳可能就跟長跑替代之類的 但今年可能還是以跑步為主
目前就都是住家附近的澄清湖繞圈，游泳之後可能會跑去鳳山青年路
如果有同為新手或有興趣一起運動的歡迎來信囉~
祝大家訓練順利 明年賽道見