男友在為五月鐵人三項準備
近期都有游泳跟騎腳踏車
不知道是運動過度還是怎樣
腳都會酸痛
也有去診所做復健
但效果好像有限
想請問大家酸痛都怎麼處理？
是他拉筋伸展不夠還是運動真的太多
作者:
kobby (愛玉)
2023-04-25 10:58:00酸是正常 痛不正常 要先分清楚 會痛的話就需要看醫生 如果只是訓練後的肌肉疲勞那除了多伸展 也可以嘗試滾筒按摩或乾脆去給人按摩 除此之外睡眠、飲食也要盡量正常充足。
推薦運動按摩 如果是長期的痛掛個復健科檢查看看最好
作者:
q4609369 (Bravo)
2023-04-25 21:43:00短時間想處理好就自費物理治療，長期改善每天運動完滾筒
作者:
toro077 (咕咕雞)
2023-04-27 01:07:00復健那種我覺得沒啥用 你可以試試看中醫的針灸和吃肌肉放鬆那個劑
作者: calvin1378 (昏厥) 2023-04-30 12:41:00
solaxin
作者: CoSa (素人高手) 2023-05-23 18:12:00
找自費的復健 診所一般的那種有限