身為《雙層公寓》的粉絲，在生活周遭也觀察到許多類似這樣的現象，
因此有感而發寫下這篇。
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「有一天，他們會知道我只會聽，我很無趣，他們就會離開我了」
說完，她好像反而鬆了一口氣。
最近開始看日本實境節目「雙層公寓」，這是其中一個參加者吐露的心聲。
她一直很小心翼翼講話、行動，不得罪任何人，
努力察言觀色，任何人吐苦水她都照單全收傾聽，
盡可能不透露自己的過去、喜好、想法，怕變成選邊站，
怕被別人討厭、被視為假想敵。
所以她也不主動爭取什麼，把自己的需求藏到很後面。
然而，她卻很清楚她的個性可能帶來的悲劇結果。
這樣個性的人其實不在少數，
可以想像，過去她們的人生可能經歷了哪種循環：
一開始周圍的人會說你人很好，很會傾聽，都找你訴苦、找你尋求建議。
久了，他們會不開心你太少說自己的事，對你瞭解很少，很賊；
更久之後，他們不耐煩你只會聽，根本沒有自己的想法和主張，
人家說什麼就附和什麼；
甚者，如果遇到不好的人，
還會猜想你是否常周遊在每個人之間暗中觀察什麼？
是不是在背後取笑？ 是不是在傳送八卦？ 當間諜？
然後，他們就一一遠離你了。
群體生活，害怕選邊站，覺得像是背叛某一方，很有罪惡感；
但不選邊站，之後就沒有邊可以站了。
害怕被別人討厭，最後還是會被人討厭。
群體生活，好難，好累....
就是這樣的人的心聲。
於是有點嚮往一個人生活，
只要撐到大家離開自己的那一天，就解脫了，就不用一直察言觀色附和別人了。
既然最後都要孤單，為何不敢一開始就反抗、做自己？
因為自小他們一直帶有關係上的深層罪惡感。
小時候某些親子或朋友之間的經驗，
讓她相信自己無意間就會做錯什麼，害到別人、害得大家難過、生氣、不幸福，
所以她容易把關係的好壞、氣氛的好壞，視為自己的責任，
小心翼翼地維持和平。
（罪惡感少些的人，尚不會認為是自己的責任，但比一般人更無法忍受團體氣氛不和諧）
甚者，一些小時候被迫「表態」的經驗，
讓她被迫失去與對方的關係連結，這讓她痛苦難熬。
像是曾因為自己無心多說了什麼，被朋友怪罪，害整個團體分裂、大家因此傷心難過。
像是父母追問你哥哥姊姊有沒有偷打你，你誠實說有，
哥哥姊姊被父母揍，哥哥姊姊就會恨你。
其實，幼小的年紀哪懂得什麼叫「表態」。
但這些不好的經驗「警告」她們：不要多說什麼、多做什麼讓別人受到傷害。
於是他們很小就會觀察團體氣氛（日本人稱為「讀空氣」），
盡可能讓自己處於團體中中庸不顯眼的位置。
他們最怕的不是自己被團體落單，而是割捨不掉對團體不和諧的在意。
那總會連結一些不好的感受。
如何跳脫這樣的痛苦循環？
一個重要的成長指標就是「開始能忍受團體氣氛不和諧」：
1. 每當團體氣氛不好時，自己有哪些負面感受產生，試著去覺察那些感受的來源
2. 去處理那些感受來源的委屈經驗
3. 練習和那些感受共處也能保持內在的平靜。
4. 團體的衝突和分裂常常是很多因素走向的必然結果，
相信最小心翼翼的自己不可能是其中的關鍵。
也就是說，無論你有沒有做什麼，
團體的走向不會是你能控制的（也不是你需要控制的）。
5. 去觀察衝突可能帶來的功能和轉機。
她們只是不敢把有趣的一面展示給別人，
久了，就忘記自己曾經有趣。