部落格圖文易讀版
http://blog.sssun.com/20151008-1572
sssun路跑誌_20151008_京都鴨川晨跑8K
本週跑量8K,過去7天跑量43K
https://goo.gl/LKGsYd
早安 鴨川
趁著雙十連假跟老大來個京都自由行,第2次來到這個美麗的都市,當然要到流經京都
市區的鴨川跑跑步,由於鴨川兩岸的步道夜晚沒有燈光照明,夜跑怕路線不熟悉比較危
險,今早就早點起來跟老大一塊去晨跑吧!
十月初秋的京都已略有涼意,早上還沒五點就醒來吃盥洗先吃點東西再換上運動裝套
上長袖外套出門,唔,才15度啊,還真的頗涼…不過天色已亮起,想必很快溫度就會
上升,出發吧!今天的路跑誌就看著照片說故事
https://goo.gl/RzORWb
我們住在四條附近,因此直接走過四條大橋後下河堤暖身,從鴨川的左岸(東岸)起跑,
從左岸往右岸(西岸)看,可以看到好多間日本料理店外的納涼床,鴨川河床下還有市
民似乎是在垂釣
https://goo.gl/MYOe5w
往上游方向看去,遠方是京都盆地北方遠山,起跑的這段路面是石板路,路況還不錯
https://goo.gl/2noEoo
起跑前請老大幫我拍張照,天色剛亮,此時的全視線視無限鏡片已略轉為灰色
https://goo.gl/OliIdE
剛起跑時跟老大以非常悠閒的步調跑著,但逐漸路面由石板路變為砂石路,因此我們
在荒神橋後從左岸切到右岸,但跑著跑著右岸也開始是砂石路面了
https://goo.gl/bveZse
沿路可以看到不少市民跑者;千餘年來鴨川不斷氾濫也不斷被整治,鴨川不少河段設
有攔沙壩降低水流速度,不少河段的河面如鏡面一般
https://goo.gl/rQhkLn
過了西側的賀茂川和東側的高野川匯流後的鴨川三角洲後,我們繼續往西側的賀茂川
跑到出雲路橋滿4K,此時太陽也升起了,就跑回有樹蔭以及河堤遮蔽的東岸折返吧!
https://goo.gl/KAaXqM
出雲路橋往上游一覽,離北方的郊山又更近了
https://goo.gl/12A8Yk
跟在老大後方跑著並照幾張照,還好沒被日本人誤以為我是在進行「迷惑行為」
https://goo.gl/GThj33
由賀茂川東岸看到的西岸,河面相當平靜
https://goo.gl/0HU5U4
跑回賀茂川和高野川匯流點,再跑3K左右就回到出發點了
https://goo.gl/JS8YVu
回到四條大橋下了,利用西岸建築物玻璃反射光打個光XD,接近7點鐘的陽光已變強,
全視線視無限鏡片顏色也隨之加深
短短的8K來回,京都鴨川兩岸的風景一覽無遺,如果跑友來到京都也不妨帶著跑鞋
挑個早上跑跑鴨川,很舒服的…
本日Garmin FR220數據: sssun路跑誌_20151008_京都鴨川晨跑8K
距離: 8.15 公里
時間: 0:52:08
平均步速: 6:24 分鐘/公里
平均移動步速: 6:16 分鐘/公里
最佳步速: 4:33 分鐘/公里
高度增加: 19 公尺
高度減少: 17 公尺
平均心率: 138 bpm
最大心率: 161 bpm
平均步頻: 185 spm
最高步頻: 191 spm
平均步幅: 0.85 公尺
sssun路跑誌_20151008_京都鴨川晨跑8K 全程Garmin Connect FR220 紀錄連結
https://goo.gl/ltBDM6