近來養生觀念流行，「氣功」的鍛煉也逐漸普遍，很多人雖未親身習練也多少聽說過。但
因「氣」本身是難以捉摸，派別又多，自古來相關書籍用字又相當隱晦，不但讓有心想學
，甚至部分已學了一段時間的人，仍是一頭霧水。以下乃將個人修煉「氣功」十一年的一
點心得稍作整理，以供同好參考。
一、「氣」分「內氣」、「外氣」：
「氣」為中國所特有的名詞，很難以西方科學的名詞作解釋，以下依個人體認做了較為複
雜的解釋。
「氣」分「內氣」、「外氣」，「內氣」指體內維持身體功能的「氣」，主要指運血之「
氣」，即中醫所謂「心氣」、「肝氣」、「腎氣」等，係依功能來定義，亦即循環系統的
共振（震動）、能量（位能），及向細胞發送的訊息（information）。
「外氣」指氣功鍛鍊者所向體外發出的氣，目前研究發現具有多種能量如紅外線、多種微
粒子及某種訊息。訊息傳送是不受空間障礙也不因傳送距離而衰減。某些外氣所測得的能
量其實只是訊息傳送的載波，真正傳送的是訊息，否則隨便一個紅外線燈傳輸的能量可能
都高過氣功師數倍至數十倍，但卻沒有氣功師外氣的功效，差別即在訊息。故內氣也不僅
是共振、能量，也包含訊息在內。
在「學會情緒平衡的方法」一書中，作者指出情緒會向細胞以化學物質發出訊息，
壞的情緒就是造成疾病的主要原因。中醫理論致病原因的內因（七情），也主張情緒就是
造成疾病的主要原因。故「內氣」對全身細胞所放出的「好訊息」，是人體健康的重要因
素。
有些人把「氣」或「氣功」簡化為「能量」，忽略了「訊息」，是太輕忽了人體的
奧妙，缺少了對生命的敬畏，也是目前「基因療法」碰到瓶頸的主因，基因固然是傳遞生
命訊息的硬體，但不能忽略了軟體。
二、氣功的鍛鍊：
氣功可粗分為「動功」及「靜功」。
「動功」又可稱為「振動態」，練功時腦α波會增強，可使血液循環快速增加達到治病效
果，一般常見如「外丹功」、「香功」、「太極氣功十八式」等均屬「動功」。氣功師發
放外氣時也是「振動態」。
「靜功」又可稱為「入定態」，練功時腦α波會減弱或消失，人體處在「休眠態」或「修
補態」，全身新陳代謝率降低，身體的自我調控系統會把省下的血液送到最需要的地方，
即有病痛處進行修補，一般常見的「打坐」即「靜功」修煉方式的一種，但並非「打坐」
即「靜功」，很多「打坐」是純「修心」而不「修身」的，不可不察，佛家「修心」的鍛
鍊不在本文討論範圍。（但香功煉至高段也可進入「入定態」，太極拳嚴格說則不屬「氣
功」，另有太極內功，但國內、外一般人都錯把太極拳列為「氣功」的一種）
練功可以控制穴道、血管跟器官的彈性，可以意念導引使血液流到特定處。功力的高低就
在導引的能力及使新陳代謝率降低的能力或是放空的能力。
通常初學者最好動、靜功同時練，或先練「動功」，不宜專煉靜功，否則可能出偏差（很
多佛教出家人練到一身是病，就是練錯方法）。但要慢慢轉為以靜功為主，最後只能練靜
功不宜練動功，有「心臟病」者則不宜煉「靜功」，宜先練「動功」把「心臟病」先治好
。道家有大周天功只能做一次否則會傷金丹之說。最後使身體時時處於休眠態，即可延年
益壽。後期心理的鍛鍊佔很大比重，但離開身，心難以鍛鍊，故必須掌握「以假修真」、
「性命雙修」要訣，避免陷入「靈」的陷阱，則「延年益壽」並非不可能。
三、發放外氣：
發放外氣時身體屬「振動態」，即血液會集中到局部，相對會使其他地方缺血，
若身體有病可能更嚴重。故若沒有一定的「靜功」基礎最好不要發放外氣，否則可能不但
沒把別人病治好，反而傷了自己身體。除非已煉到高段可只發「訊息」，而不會使自身局
部缺血。
四、病氣上身：
應是因為發功者功力不足勉強發功，使自身經脈共振頻率及血液循環失衡，產生
經脈不通現象，甚至傷了自己身體，而非真的病氣上身。
五、胸式與腹式呼吸：
胸式呼吸，右心室負載較小
腹式呼吸，左心室負載較小，補腎，為「胎息」或「寶瓶氣」的基礎。
六、佛、道氣功的異同：
佛、道氣功初期下手並無太大差異，甚至互有對方抄襲之說。但終極目標卻是不
同，即中國的道家是全世界宗教中，唯一以生的觀點來看人生，故以「與天同壽」為目標
，求「抗老化」、「長生不老」。佛則是在求肉體死後，在丟掉臭皮囊，故後期以「修心
」為「唯一」，有些宗派甚至視「氣功」為外道，自一開始即以「修心」為「唯一」。只
有密宗的修法初期與道家較相似。但密宗後期修煉如破瓦法，則仍以肉體死後為目標。故
以「養生氣功」而言仍以中國的道家為佳。
而據科學人雜誌2002年10月號「尋覓抗老藥丸」一文指出，目前所發表過的抗老化方法（
包含市面上所謂抗老化診所），基本上都是無效的。故目前比較可靠的抗老化方法唯有中
國道家氣功。至於若非以「修身」為目的，佛、道的高深修煉則都已超脫「氣功」的層次
了，有賴個人身證。但仍需以「修身」為基礎，雖說「身」是「假」，但若不「以假修真
」，離「身」又何以修「心」。
七、醫療氣功VS.氣功醫療：
醫療氣功係指以治療自身疾病為目的所修煉的氣功，如六字訣、五禽戲、廣全氣
功。
氣功醫療係指氣功師以發放外氣的方式為患者治病的醫療行為。中國的氣功醫療基本上是
根據中醫的經絡與五行相生相剋理論，與道家的氣功理論基本上是相通的，故執行氣功醫
療的氣功師應有中醫的基本知識。在中醫治療方法上有所謂「一砭、二針、三灸、四湯藥
」之說，但現在卻演變為「一湯藥、二針、無砭、灸」。但依中醫說法人生病的原因分外
因（風、寒、濕、暑、燥、火六邪）、內因（七情）與不內外因（金刀傷、酒醉勞傷、房
事傷與蟲傷），故依目前國內中醫的治法，很多病如外傷造成筋絡不通是治不好的。如運
用氣功可代替部分砭、針、灸的功用，並可能達到部分連湯藥都達不到的功能。目前中國
大陸氣功醫療很普遍，國外如瑞典甚至可申請保險給付，國內反而受限於法令較難見，但
諸如「廉廣全」大師也有不少治癒疑難雜症之病例。
在「慢性病」的治療上，西醫幾乎可用「束手無策」來形容，但近來因尼克森訪問中國時
親身體驗到針灸止痛的功效，中醫逐漸為西方所接受，美國部分醫學院並已設有針灸系。
在2002年北京國際中醫學術研討會後，已漸有治療「慢性病」中醫較西醫擅長的共識。劉
海若的例子更進一步讓全世界見識了中醫的治病能力。若加上氣功醫療可讓中醫的治病能
力再上一層樓。但一個合格醫療氣功師的養成不比醫師容易，否則只是「誤人誤己」，應
當是作為「最後一道防線」，而非常態醫療行為。一般情況，傳統中醫治療方法的「一砭
、二針、三灸、四湯藥」足矣！
八、氣功診病：
疾病的診斷一直是醫學界的大問題，西醫在運用了大量科學精密儀器後，誤診的
例子仍是時有所聞，且常有診斷不出病因的情形。
中醫的診病係採用「望、聞、問、切」，但事實上目前很多中醫師是不會切脈的
，實在是脈相的變化太多，靠三根手指確實很難精確診出，好在現在「王唯工」博士已研
究出中醫「十二經絡」的科學理論，並已製成「脈診儀」可輔助脈診。
氣功診病的方法，則係靠氣功師隔空感測能力，直接測出患者病灶所在，因目前
「脈診儀」的能力約僅能定位到人體的40分之1，故可輔助「脈診儀」的不足，其實個人
相信古代的名醫應該大都會氣功的。中醫所謂的病灶通常是西醫的儀器無法檢驗的，而且
可在「慢性病」發展的初期即診出，可早期治癒。西醫的檢驗方法通常要到器官功能只剩
六分之一時才能檢出，但這時已很難治，若要「早期發現，早期治療」，中醫是有其較西
醫優越條件的。
九、個人養生：
國人十大死因，基本上西醫都是沒治癒方法的，抗衰老方面目前西醫也是沒方法
的。甚至「感冒」，基本上西醫都是不會治的，卻是中醫的專長，只可惜很少人知道。事
實上對「細菌」造成的疾病因「抗生素」的發現，西醫已能有效治療，但對「病毒」造成
的所有疾病，例如「感冒」、「B型肝炎」，西醫目前根本「無藥可用」。所以在英、美
如果你跟醫生約診看感冒，可能被拒絕。在德國，看感冒你拿回的藥可能是草藥（德國目
前控制全球50%以上藥草市場）。上回屏東某診所吃錯藥事件，原本開的藥是「抗組織胺
」，但這藥在國外早被證明治感冒「無效」而不再用在治感冒上。但無效的感冒治療卻耗
掉了約四成的全民健保給付，這可能才是全民健保的真正「黑洞」所在。至於非「細菌」
或「病毒」造成的疾病，屬機能性疾病（或稱慢性病），基本上西醫都是不會治的。如美
國十大死因排第一的「心臟病」，美國心臟病權威歐寧胥醫師（Dean Ornish）已證明傳
統西醫的藥物及手術治療都是無效的，他所建立的醫療中心以改變生活型態的方式可比傳
統西醫的藥物及手術治療有效且較省錢，且已獲大多數保險公司認可（美國沒全民健保）
。被西方醫學寄以厚望的「基因療法」，目前因幾件致死案例已面臨很大挫折。桃莉羊的
死，則發現桃莉羊的6年壽命加上母細胞當時6歲的年紀，恰好等於正常羊的12歲「天年」
，故生命的奧秘尚未解開，「基因療法」短期內難有突破。但生命的奧祕解開的一天，可
能是讓人類認知「基因療法」的不可行。中國傳統的導引、行氣、蹺摩、灸、針刺、飲藥
反而是目前對個人養生及醫療最有效的方法。
何其有幸身為中國人，老祖宗為我們留下了「氣功」與「中醫」這些寶貴資產，在當前不
景氣與價值觀混亂的時代，何不少點名利的追求，花點心思學習有效養生並遠離病痛，快
樂過一生。
參考資料：
1. 謝煥章「氣功的科學基礎」，養生氣功文化出版事業有限公司，1991年4月。
2. 王唯工「氣的樂章」，大塊文化出版股份有限公司，2002年9月。
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