嗯,是這樣的,小弟我沒有練過武術,運動也不突出
最近因為一些原因想要接觸柔道,但礙於我是重考生(淚),暫時沒辦法去學
爺爺年輕的時候是柔道教練,老了之後身體開始出問題了,我希望可以在他還在的時候
打出一個樣子出來,
想當然,身為一個凡人不可能突然爆氣變很厲害,可是我希望能稍微早一點起步,有沒有
什麼前置訓練是我可以先做的呢?比方重訓,慢跑之類的,我可以早點起床在上課前練一
下,可以的話希望告訴我詳細一點,比方練哪裡,如何練之類
爺爺說等我考完可以帶我去他以前的道館找人教我,但除了擔心他的身體以外,
急著想開始其實也有愛面子的因素吧?不希望去學的時候被教練心想:怎麼他的孫子
素質這麼差?
拜託各位前輩了!!

買一件合身好道服??衣領很硬讓人很難抓的那種??

誠摯的心吧...要不然就是所有運動都很需要的--體力或者請你爺爺告訴妳護身的姿勢 不過在家裡也不太能練就是

看有沒有適合的地方綁個內胎，就可以練過肩或其他拉扯動作

練柔軟度 跟核心肌群每天跑30分鐘

拖著輪胎跑.負重訓練!!!

腳踏車內胎， 綁在適當的高度 就可以練過肩摔或是基本的拉扯帶動....你問你爺爺腳踏車內胎要怎麼用就知道了

先加強基本體能，慢跑重訓皆可，這樣不管練什麼都快。

1.仰臥起坐 2.背肌拉伸 3.伏地挺身 4.兩公尺折返跑5.深蹲跳高 6.交換步 7.定點擊打 8.綜合運動以上，都沒有直接關係，但是都可以獲得有效提昇。練習地點不限，建議選在可以赤腳的地方。另外一樓說法，IJF國際柔總已經有正式規範，無法使用於正式比賽，就跟北韓的傳奇一樣，被禁止了！ 有關北韓傳奇先前版上有PO過，有興趣的，請/就可以看到喔！

我覺得你還是先好好準備考試比較實在...保持運動習慣就好