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[立技] 轉腰

作者: yuseke (大將)   2014-04-01 01:00:47
因為本身身體偏硬，想問有沒有什麼可以改善轉腰的訓練法?
不然randori時因為腰轉的不夠快不夠流暢，很難攻進去
作者: dezmond (大隻鰻)   2014-04-01 16:13:00
核心肌群 協調運動
作者: h12421685 (--人間魯蛇--)   2014-12-09 05:55:00
涮腰 試試看
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