[問題] 護身倒法腳痛 eweye PTT批踢踢實業坊

作者: eweye (EW眼) 2019-09-19 22:11:08

如題
小弟的學校每個禮拜都要上柔道課
而常常在被摔倒後腳的小指經常會因為撞到榻榻米後疼痛也就是最上面的一節會無法彎
曲（有點像吃蘿蔔的那種感覺）用手硬扳的話會很痛
所以想請問版上大大們這樣是我的護身倒法沒做標準還是有其他的原因 ex:摔的人的問
題？

作者: Phater (è‚¥ç‰¹) 2019-09-20 05:15:00

你是被哪一招從哪一個方向被摔會傷到腳趾?

作者: eweye (EW眼) 2019-09-20 06:24:00

大概就是扶腰和雙臂最嚴重倒地的方式是左腳伸直平行地面右腳彎曲垂直地面

作者: superdrift 2019-09-20 09:51:00

你會提早伸手嗎會影響一點落下角度

作者: untilnow (彈指之間) 2019-09-20 11:07:00

護身倒法多練, 尤其是左右的應用倒法。腰要確實抬起再放下 , 著地時平行地面的腳不應伸值,彎曲的腳不應垂直地面

作者: eweye (EW眼) 2019-09-20 15:49:00

那應該就是姿勢不正確了再請問一下像這樣受傷要怎麼治療比較好

作者: untilnow (彈指之間) 2019-09-21 11:06:00

問醫生

作者: kevin83081 (呆方) 2019-09-24 11:16:00

傷好之前，練習時可以用白貼把腳外側兩趾纏一起，減少二次傷害的機會

作者: eweye (EW眼) 2019-09-27 08:03:00

那請問大大就把兩趾纏起來就好嗎該怎麼纏呢

作者: Phater (è‚¥ç‰¹) 2019-09-28 13:10:00

上網就可以查到各種運動膠布的纏法,連柔道後我運動膠布消耗的比辦公桌上的膠帶還快

作者: gingliu (gingliu) 2019-12-06 23:32:00

我以前也有這個問題。我發現是我的腳掌側面垂直地板下去就會痛。後來打護身我改用腳背接觸地板。就不會痛了。練習幾次我想你應該就懂了https://i.imgur.com/ZTKuHhf.jpg https://i.imgur.com/a6W1ZTc.jpg大概是這樣的差別算小細節吧

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