《一日三餐》第一季好看，但斷斷續續拖了很久，
因為很想要看旌善篇第二季，所以終於將第一季看完了！
看完卻對前面有點模糊，雖然這不是什麼劇情式的綜藝 XD
可是竟然懷念起美大哥和玉傻子剛開始很菜的樣子。
重點是尹汝貞問了他們做了多少菜，說有四十多道！
莫名很想紀錄他們到底做了些什麼料理，
說不定以後我也會想做（並不會好嗎），
找了網路發現好像沒有人整理過全部菜單？
然後就發神經從頭開始看，並瘋狂截圖和整理菜單 囧
來賓、日程和集數都是連續剪接，有盡量整理成表格，
菜單也是製作組提出，和最後有呈現在餐桌上菜色為主。
若有錯誤歡迎指正，謝謝！
第一季 旌善篇（2014年）李瑞鎮、玉澤演
註：同一色為同一集
菜色：
第1集 http://imgur.com/5aNVRQy
第2集 http://imgur.com/0Q9a5Fo
第3集 http://imgur.com/HNTD0Ck
第4集 http://imgur.com/I2O6Rea
第5集 http://imgur.com/E7suXMg
第6集 http://imgur.com/VRBtaZr
第7集 http://imgur.com/3jvD7LG
第8集 http://imgur.com/l2X6Fdj
第9集 http://imgur.com/T2l0fV7
第10集 http://imgur.com/S20Zczf
第11集 http://imgur.com/Rprx6vN
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│ 集數 │ 來賓 │ 早 │ 午 │ 晚 │ 其他 │
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│ │ │ │ │白蘿蔔飯 │ │
│ │ │ │ │山蒜醬湯 │ │
│ 1017 │ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ 【1】│尹汝貞│高粱飯 │蔥餅 │烤五花肉 │醃蘿蔔製作 │
│ │崔華靜│#1鮎魚辣湯 │高粱米鍋巴湯 │大醬雜燴湯 │ │
├───┤ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │義大利鄉村乳酪│ │ │ │
│ │ │沙拉 │ │ │ │
│ │ │石磨咖啡 │ │ │ │
│ ├───┼───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │ │ │炒茄子 │ │
│ 1024 │ │ │ │牛肉湯 │ │
│ 【2】│ │ │ │醃蘿蔔 │ │
│ │ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │申久 │雞蛋捲 │山薊菜飯 │烤肉 │ │
│ │白一燮│石磨咖啡 │炒蔬菜 │錦葵大醬湯 │ │
├───┤ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │石磨咖啡 │ │ │ │
│ │ │牛尾湯 │ │ │ │
│ │ │醃蘿蔔、鮮蔥 │ │ │ │
│ 1031 ├───┼───────┼───────┼───────┼──────┤
│ 【3】│ │ │蔬菜辣醬蛋拌飯│烤魚 │醬菜製作 │
│ │ │ │ │大醬湯 │ │
│ │ │ │ │烤紫菜、醃蘿蔔│ │
├───┤ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │豆芽湯 │江原道醬手擀麵│烤牛肉 │宵夜蒸餃子 │
│ │ │烤紫菜、醃蘿蔔│烤紫菜、醃蘿蔔│牛肉大醬湯 │ │
│ │ │ │ │烤茄子、豆、芝│ │
│ │ │ │ │麻葉、番茄、冬│ │
│ 1107 │金光奎│ │ │瓜、馬鈴薯 │ │
│ 【4】│金芝荷├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │現榨果汁 │ │ │ │
│ │ │短溝蜷醒酒湯 │ │ │ │
│ │ │菠菜拌大醬香油│ │ │ │
│ │ │烤紫菜 │ │ │ │
│ │ │醃蘿蔔、醬菜 │ │ │ │
├───┼───┼───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │ │ │鯷魚雞蛋醬油面│ │
│ │ │ │ │片湯 │ │
│ │ │ │ │烤紫菜+醃蘿蔔 │ │
│ 1114 │ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ 【5】│ │醬油雞蛋飯 │炒豬肉 │油炸雞塊和蔬菜│宵夜年糕 │
│ │ │烤紫菜、醃蘿 │湯、烤紫菜、醃│ │ │
│ │柳承秀│蔔、醬菜 │蘿蔔 │ │ │
├───┤ ↓ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │高雅羅│現榨果汁 │ │ │ │
│ │ │地瓜飯 │ │ │ │
│ 1121 │ │煎鯖魚 │ │ │ │
│ 【6】│ │雞蛋捲 │ │ │ │
│ │ │湯、烤紫菜、醃│ │ │ │
│ │ │蘿蔔、醬菜 │ │ │ │
│ │ │石磨咖啡 │ │ │ │
├───┼───┼───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │ │鐵鍋飯 │煎香腸雞蛋 │泡菜前置 │
│ │ │ │生拌菜 │大醬湯、高樑酒│ │
│ │ │ │醬菜、醃紫蘇葉│包飯醬、生菜 │ │
│ │ │ │ │醬菜、醃紫蘇葉│ │
│ 1128 │ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ 【7】│孫浩俊│干菜葉清湯 │（高湯煮）熟肉│蜂蜜油炸糕 │泡菜製作 │
│ │崔智友│醬菜、醃紫蘇葉│牡蠣拌泡菜醬 │海鮮泡麵 │ │
│ │ │、醃蘿蔔、烤紫│烤紫菜、醃蘿蔔│醬菜、醃蘿蔔 │ │
│ │ │菜 │ │ │ │
│ │ │石磨咖啡 │ │ │ │
├───┤李順載├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │金永哲│石磨咖啡 │ │ │ │
│ 1205 │ │煎雞蛋吐司 │ │ │ │
│ 【8】│ │烤番薯 │ │ │ │
├───┼───┼───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │ │綠花椰香腸雞蛋│蘑菇蘿蔔飯 │ │
│ │ │ │泡菜炒飯 │辣鱔魚湯 │ │
│ │ │ │ │烤玉筋魚 │ │
│ │ │ │ │牡蠣煎餅 │ │
│ 1212 │李昇基│ │ │泡菜 │ │
│ 【9】│金光奎├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │牛肉蘿蔔湯 │紅酒大醬五花肉│#2牛肉蘿蔔湯泡│崔華靜自備下│
│ │尹汝貞│泡菜炒豬肉 │紅酒蔬菜五花肉│麵 │午茶 │
│ │崔華靜│ │生菜葉、拌蔥 │餃子湯 │ │
├───┤ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │石磨咖啡 │ │ │ │
│ 1219 │ │豆蓉、蜜、肉桂│ │ │ │
│【10】│ │、花生蜜年糕 │ │ │ │
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│ 1226 │ │ │豬肉泡菜泡麵湯│高樑紅豆煎餅 │ │
│【11】│ │ │生菜、白飯 │ │ │
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未播出的料理
#1 最爛獎的鮎魚辣湯（第一集第二天早餐，有出現）
#2 作為零食而做的 昇基的牛肉蘿蔔湯泡麵
整理和打完這個表格，
我覺得我也從奴隸地獄結放了（痛哭）