大家好，我是高雄人，現在在台北工作
這一年來因為同時兼兩份差
兩邊壓力都很大
導致現在精神不好，情緒容易暴怒失控
還有不自覺會拔頭髮...想改都改不掉
目前已規劃離職
但想趁下週雙十連假回家可以去看看
是否有方法先穩定心神
請問大家是否有推薦的精神科？感謝