不管你要問什麼，都別忘了附上『高雄點』活動範圍高雄鳳山衛武營附近
情況介紹:
女性31歲，產前46kg 懷孕時58kg 產後53kg
藉由每週慢跑三次每次約5公里
沒跑步時會做棒式側棒式+4分鐘tabata三回合
體重降至44-45kg左右 體脂肪24%左右
體態有名顯變好但現在想追求稍微有些肌肉
與先生商量先生表示
可以接受我每週去跳有氧或健身房三次
但不希望我花太多錢在運動上
(且我每週會高雄屏東兩地跑 每週一處3-4天)
畢竟還要養小孩
目前選擇
1.curves 鳳山青年店-女性30分鐘環狀運動
選擇原因:先前有去參觀過看了一些健身器材
雖和健身房的機台不同 但有教練教導使用的方式
故想去三個月(1600*3=4800)學一些基礎及保護方式
日後再去健身房自己運動
2.力邁斯
選擇原因:板上有推薦，且可買30次卷(3000元)
且聽說初學去有教練可以詢問並指導
但不知道教練會不會愛理不理的
有點害怕，計畫30次後轉公家健身房自己練
3.屏東健身中心健身房:
選擇原因:價格便宜，但因為都不會使用，去了兩次
雖有教練，但都坐在櫃檯，實在不太好意思過去一直打擾
有計劃買健身教練(5次6000)
但因為預算有限想要五次學會基本的練背 臀 及腹部
不知道會不會太難
4.騎飛輪:
選擇原因:有團體課程可以買每次約130元
沒有額外請教練的負擔，又可鍛鍊下半部肌肉
5.其他:請有經驗的版友
建議健身房或私人教練也可
但預算真的有限
因為真的很想要體態變的更好看，但又無健身經驗
跪求大家協助我選擇 如果能說原因可以更好
謝謝