各位板友好，我是健身新手，沒去過健身房，我的BMI正常，但體脂率偏高(21%)，
而且還是集中某特定區域，所以想藉著飲食控制+重訓降低體酯 ，由於目前都是
上網找文章閱讀，所以我需要合適的教練討論適合我的菜單，我不要求練X塊肌，
只是想讓體態好看，以健康為主要目的，因我不是在地人，請板眾不吝推薦，謝謝。