HI 大家好 我是歐告教練
一定有人會問為什麼是第二梯
因為我之前是在肌肉版發文
但那邊改版規了我就沒辦法發文了
所以改來高雄版發文
（詳情可以去肌肉版看
還是簡單講一下辦這個活動的起因
我之前身體有些狀況，有請神明幫忙
答應他如果身體好轉，就用這個方式來還願
剛好九月有些學生要去外地讀書
所以就空了些時間出來
反正閒著也是閒著
就來辦第二梯了
有興趣的人等等下面填報名表
我會依序聯絡
以20個人為一梯次聯絡約時間
聯絡完就繼續聯絡下一梯次
人數沒有限制
有多少人填表我就幫多少人處理
只是要麻煩你們耐心等我
（上一梯總計177人
過程就跟一對一教練課一樣
大約一個小時
我會用我平常上課的方式去評估
希望報名的人至少有「重訓」的基礎跟習慣
這樣我在講你的身體狀況跟大約解決的方向
你會比較有概念知道怎麼執行
內容的話
如果你有訓練上的問題我會針對你訓練上的問題調整
大部份都是活動度不足
所以主要部份會在運動按摩
但還是會要你做動作評估
如果你不知道你自已有什麼問題也沒有關係
我會朝這幾個大方向去評估
由上而下
1.耳朵是否在肩膀正上方
2.肩胛骨位置是否正確
3.肩關節活動度是否正常
4.胸椎是否卡住
5.助骨是否外翻
6.骨盆有無前傾或左右高低不同
7.髖關節活動度是否正常
8.膝關節是否有內外翻
9.踝關節活動度是否正常
大概是這樣，如果有時間還會做一些動作或呼吸的評估
地點在北高雄明華路315號的MADTOWN健身房
來的人只需負擔入場費就可以了
但上次忘了收我自已的入場費
所以這次的入場費是100（你的）+100（我的）
200元
這個要麻煩你們自備百元鈔
因為我沒辦法找錢
最後最後
最重要的一點
小弟我不太在意身材
也沒在飲食控制
所以胖胖的
如果不在意的話
就填表吧 我會用賴跟你聯絡
認識我的人不用填表
直接聯絡我就好了
上次有參加過的人就抱歉了
但如果是上次有填表
很不幸的我們沒有聯絡上
有時候賴會怪怪的
那你可以站內信給我
https://forms.gle/y9Ne6bWiUgSRXRPAA
↑報名表單
以上
感謝各位