如題 因為去年年底發生了一件事情
現在怎麼都睡不好 持續一個多月了
如果沒有靠運動把自己操到爆
（重訓1小時加跑10公里）
絕對沒辦法2小時內睡著 平常大約半小時內睡著
但是我現在也運動受傷了
沒辦法繼續把自己給操到爆炸了
就算前天只睡3小時
也一樣要天亮（7點後）才有辦法睡著
（12點到1點之間躺平）
然後大概也只能睡3到5小時
有運動的話可以睡到6小時最多
以前還是學生時可以晚上8點睡到隔天上課
現在如果9點10點累到睡著
也頂多睡半小時到45分鐘
然後又是個隔天天亮才有辦法繼續睡
真的好想好好睡一覺 希望作息能正常一點
所以希望可以求助精神科幫忙
有推薦的診所嗎
我只希望可以短期內調整作息
很怕之後要吃藥吃一輩子

反推喜洋洋在那邊看一年藥越吃越重狀況也越來越糟，隨時都能睡但是睡眠品質非常糟糕一直都很累我推元和雅楊尚儒醫師痾...這樣講好像有點武斷，還是跟醫師合得來最重要，祝福原po找到合適的醫師解決失眠問題