作者:
aboutmmm (中等男人!?)
2022-01-20 18:13:52分享一些給別人按摩跟自己放鬆的心得與方法
這些是我血淚交織的按摩史
推文+1或是直接推你的問題
我會站內信分享我整理的方法給大家~~
大家回應熱烈~~
年底比較忙請容許我慢慢回信QQ
https://i.imgur.com/UXNdKcc.png
前傳：spa按摩重度需求患者
幾年前因為業務需求我長時間開車南來北往
久坐加上長時間使用電子產品，頸椎跟手就壞掉了
我到處去了很多物理治療、spa按摩店
最多的時候一週要按摩2-3次
在高雄的spa店有X品(A)、XX堡(B)、X善物理治療所
這些spa會館有幾個共通之處
沒有對外窗、油壓有點黏黏的不舒服
另外我不太喜歡精油的味道
但是因為CP值高，所以那陣子我很常去
我的身體每況愈下，一開始去按摩還有點用，
但是隨著業務量越來越大，按摩的效果卻越來越有限
身體原本可以持續幾天的安寧，到後來幾乎是一下床的瞬間就開始痠痛
每天都想去按摩XDD
**純**的那種
自己的身體自己救
這時候開始，我從給人按變成到處上課，學習怎麼幫自己放鬆
我在前鎮的functional pattern上過課跟呼吸優化的課程
也是在這時候遇到我的真命按摩師：
筋膜球、筋膜刮痧碟、呼吸運氣讓氣流去全身
https://i.imgur.com/CU6b5L7.jpg
我在車上跟家裡都放了筋膜球
慢慢發現球真的有用，透過球的滑動能夠有效放鬆筋膜並達成全身放鬆的效果
跟spa館(A)相比就是少了妹子幫忙
但自己來愛多久就多久，還是蠻爽的
高雄人回饋高雄人
經過幾年的沉澱和昇華
我發展出一套可以自己做筋膜放鬆的方法
從身體的核心區域開始搭配呼吸，吐納之間就放鬆了
從自己開始，再擴散到家人朋友
讓每個人都可以有能力處理自己的痠痛問題、睡眠問題
因為我是在外打拼的高雄孩子
想在高雄板回饋給大家
只要你有這些問題
身體容易痠痛、偶爾不舒服、肩頸痠痛、眼壓高、手麻腳麻
推文+1或是直接推你的問題
我會站內信分享我自己整理的方法給大家~~
前10推每推50p
超過再抽100p噢噢噢
忘了說發錢的部分今天晚上23:00截止喔!
問問題沒有截止時間!
作者: exceedMyself (一整個無力) 2022-01-20 18:25:00
推
作者: exceedMyself (一整個無力) 2022-01-20 18:27:00
+1
作者: fictitious06 2022-01-20 18:28:00
推+1
推推 建議可以找時間跑步或爬山 基本上保持運動習慣就可以把姿勢不良的痠痛感消除地差不多了我個人是跑健身房重訓 比起運動前 真的比較少有肩膀或是腰痠的問題
作者: photoswimmer 2022-01-20 18:37:00
推有心
作者: photoshopfox 2022-01-20 18:47:00
推+1
作者: PhilHughes65 (慢慢來) 2022-01-20 19:27:00
推推+1
作者: dorothyhsiao (Hsiao) 2022-01-20 19:39:00
推+1
作者: we126426ra5t 2022-01-20 20:02:00
推 +1
作者: pierce000628 (甜芭樂) 2022-01-20 20:11:00
+1筋超硬
作者: SerketPlanet 2022-01-20 20:14:00
+1 謝謝~
作者: occhialiwang 2022-01-20 20:19:00
推
作者: johnny721009 (猩猩) 2022-01-20 20:20:00
推
作者: FHD1920x1080 (高畫質) 2022-01-20 20:26:00
推 想知道
作者: xabcxabc0123 2022-01-20 20:29:00
+1
作者: coneallright (豪) 2022-01-20 20:35:00
+2+1
淚推+1，工作整天起立蹲下無限循環，我的腰快斷掉嗚嗚
作者: BooyahAnnoyi 2022-01-20 20:43:00
推推，想問眼壓跟肩膀
作者: smellassweet (我愛墾丁) 2022-01-20 20:47:00
+1
作者: ashleylulu82 (從恩) 2022-01-20 20:50:00
+1謝謝～～
作者: doublefish22 2022-01-20 20:56:00
推+1
作者: coolfish1208 2022-01-20 21:06:00
可以直接寫成圖文分享嗎？
作者: vince0651052 2022-01-20 21:22:00
+1 謝謝分享
作者: spksf0118666 (嘿嘿與呵呵) 2022-01-20 21:36:00
+1
作者: qszesc856012 (哆啦) 2022-01-20 21:56:00
+1
作者: kiwikiwikiwi (kkkiiiwwwiii) 2022-01-20 21:58:00
+1
作者: rivercrosser (渡江) 2022-01-20 22:10:00
推+1
大腿外側 從膝蓋到骨盆都得推超大力才有感覺 請問這樣還有救嗎
作者: suzukihoward (科男) 2022-01-20 23:00:00
推推 想請教背部以及闊背肌緊繃痠痛的問題，謝謝！
作者: charliepcman 2022-01-20 23:04:00
推+1 想知道怎麼放鬆
作者: dreamswalker (dreamswalker) 2022-01-20 23:14:00
推+1，想請問肩頸僵硬痠痛（有時會整隻小手臂到手掌經絡都痛到無法正常活動><）和慣性聳肩高低肩的放鬆和調整方式，謝謝！
作者: adam12021986 (小峰) 2022-01-20 23:18:00
推＋1 主要肩頸 腰痠 前陣子做了復健都沒用
作者: rechargeable 2022-01-20 23:22:00
+1 腰痠有救嗎？
作者: cloudfantasy 2022-01-20 23:51:00
推＋1
作者: jinghuang812 (Jing) 2022-01-21 00:12:00
推+1，想知道腰痠背痛、眼壓高脖子肩頸痠痛的按摩
作者: dodo19960420 (蛛蛛) 2022-01-21 00:42:00
推
作者: easonchen081 (城武) 2022-01-21 01:11:00
推+1
作者: tommygirl525 (PTT是留學生的天堂<3) 2022-01-21 01:11:00
推+1我左肩膏肓穴已經痛到左手麻痺
作者: FearTheBeard (Harden) 2022-01-21 03:06:00
+1!! 同樣的困擾QAQ
作者: griffinonptt (鳥叫) 2022-01-21 06:48:00
+1
作者: skylight1009 (青蘿) 2022-01-21 08:24:00
+1
作者: Silencerrrrr 2022-01-21 08:26:00
推推+1
作者: PumpkinJerry (南瓜馬車) 2022-01-21 09:45:00
推肩頸痠痛眼壓高偏頭痛
作者: dreamswalker (dreamswalker) 2022-01-20 23:15:00
和調整方式，謝謝！