如題，
目前想規劃平日晚上運動，時間想在星期二和星期五晚上，
運動時間大約1小時，
但由於在台北工作，回到基隆大約晚上7點半，
因此想要找類似1對1的教練課，但是通常會很貴......
主要目的是想健康瘦身居多，
所以應該會持續最少半年，
想問版友有推薦的教練，
或是對健身很有心得的版友，
可以相約一起運動，這樣比較有動力，
也可以比較了解如何使用健身器具，減少運動傷害~
預算目前是1個月1K~1.5K,一個禮拜2次課，一次大約1小時左右
可以請版友推薦嗎?
感謝大家~

找離公司近的團體課吧 台北課程比較多

有嘗試找過，都離公司有段距離，回家也不太方便

一個月共8小時 預算只有1~1.5k...想瘦身直接運動中心跑跑步機就好....健身不會瘦 會讓你變瘦的是有氧(跑步.有氧拳擊...)健身雖然不會變瘦 但會讓你線條較好看但前提是你要先(有氧)變瘦以上是我不專業建議 歡迎更專業的大大來補充

站內妳

如果要找教練，我也想跟團一起分攤費用

基本上只要心跳到一定程度 維持一段時間 都可以稱為 有氧 所以拳擊 慢跑 飛輪 游泳 甚至是爬樓梯瘦的定義 是體重的減少？還是體脂的降低 只說健身不會瘦太籠統重訓會讓線條更明顯 因為肌肉的使用及鍛鍊 至於要先有氧瘦下來 這是一個早期想當然的錯誤迷思

那個價格，你來海大的課程吧…

脫離學生身份了,想要那個價格與頻率有難度

可以找救國團那種有氧課程，因為以你的預算不太可能找到一對一的教練

1對1教練課一堂就要1000元上下了吧....

可以去運動中心或救國團問一下團課

先從重新控制飲食開始，再去重量訓練身材會好看許多