最近想開始健身, 爬了一下文, 除了 WG 之外基隆似乎還有其他選擇
因為本身下班回到家的時間都頗晚了(一般都晚上八點多左右)
時間上只有周末比較可以, 同時也不想被綁約限制, 所以看上了 自由重量
想請問各位大大: 自由重量會有教練或老師指導嗎?
畢竟新手入門, 對器材不熟悉, 也擔心施力或是動作不對反而造成傷害
再請有經驗的先進指教, 謝謝~

不管哪一間健身房 教練都是要買課的

這當然,只是希望能不能有非綁約的形式比較方便

可以去外面找教練到自由重量練

上YouTube看看就可以了 現在資訊很多 沒必要浪費錢 除非你練的是深蹲等比較要求正確性的不然其實沒必要

問櫃台應該有合作的教練吧

要看你想練到什麼程度，如果你只是那種想用花錢來讓自己感覺有必要去運動的人，請教練教練還是免了如果你是真的想要增加肌肉量/訓練機能讓運動表現更好哪一個好的教練就很重要......Youtube不會幫你抓壞習慣但也要真的是會教機能，而且有營養/人體知識的教練這種會幫你從基本的身體機能開始，給你正確的訓練知識一般教練就站你旁邊看你練完他的菜單，偶爾講幾句重點先考量自己到底多認真吧，先看自己能不能持續再想花錢的事

找資訊從機械式器材練起，練得下去再找專業教練帶

推無界運動，不用綁約，扣點數或買期課