太極第零堂, 跟老師聊天.1. 借地力: 正確的力傳導要做到三個部份.
一是縮小腹（or 丹田）, 一是收尾椎, 另一是調整大腿根部肌肉群.
我的感覺有點像是雙腳內八時大腿肌肉的感覺. 但是還不清礎這是不是鬆跨或是圓當.
做到這樣的構型時, 對手推我們的力量就會傳到我們的腳掌上. 對手愈用力推,
腳掌感受到的壓力就愈大. 另外如果是手伸真要讓對方推我們的手, 必需把肩部往後縮,
老師壓了我鎖骨跟上臂骨頭連接處那個陷進去的地方. 讓我把它更往後縮.
再加上剛才的三點. 就可以讓對手在推我的手時借到地力了.
另外背椎最底下几錐好像會突出來,
然後身體就會有點自然的前傾. 也因此重心會落腳掌而不是落腳根.
老師說上身的姿勢跟下半部借地互為表裡. 上身姿勢對時, 重心落的位置就會對,
一旦正確借到地力, 也可以在受到外力時維持上身姿勢的正確.
因為對方所有的力都傳到我們的腳, 大地的反作用力再從我們的腳有效上傳,
對手就會感受到強大反作用力. 這很有趣, 由於不用出力推對手,
所以對手突然改變力的方向時, 我們並不會失去重心. 以雙腳一前一後的姿勢,
剛好也可以在上身不出力的情況下處理對手推拉的力.2. 練氣: 做右手纑絲的練習.
右手往外朋時意念在手, 然後往下時帶到丹田,
繞過會陰, 走到背椎, 重心轉到左腳, 右手要再往上畫另外半圓時,
意念由背再往上走(忘了要不要繞到頭了), 然後再走到手.
3. 膝蓋： 身體高低移動時, 要注意力不能卡在膝蓋.
這是為什麼看起來馬步會像是坐椅子那樣. 而不是膝蓋部份會變成ㄑ字形.
4. 基礎班內容： 練氣, 鬆身功, 套路