我戒手淫用盡了各種方法 包括 吃中藥 戴水晶佛珠 念觀世音菩薩聖號 房間不擺電腦
不淨觀 房間放佛像 茹素 不吃五辛 等等 但都只是壓抑和延遲手淫罷了。
我最後體會到只有練習內觀禪修到三果阿那含才沒有性慾
現在介紹一種安全可以自學的泰國的正念動中禪。
動中禪手部規律動作
https://www.youtube.com/watch?v=tsMIiugSoWQ
手部及小動作
http://www.youtube.com/watch?v=3MPEQamEKU0
經行
http://www.youtube.com/watch?v=B7AQvOOlbTo
禪修活動訊息
http://www.mahasati.org.tw/home/index.php
守五戒：不殺生(三淨肉即可)、不偷盜(不下載版權音樂和影片)、不邪淫(不和配偶以外的
人發生關係)、不妄語(不說謊)、不飲酒。
禪修歷經的階段：十六觀智→須陀洹(初果聖者)→斯陀含(二果聖者)→阿那含(三果聖者)
→阿羅漢(四果聖者)。
有人說：證三果阿那含很難？
答：我看過動中禪很多文獻 一般人通常努力練習三年就可熄滅貪嗔癡
所以對用功練習的人來說不難。