控制夢遺、遺精的堵耳朵妙法！
作者：在人間
在人間按：身體是修行的法器，漏精是個大問題！對於金剛乘的修行人，漏失明點會墮入
金剛地獄！杜絕遺精，煉精化氣，根本上要斷除淫念，大禮拜是最好的對治法門，本文中
的堵耳朵童子功和南師懷瑾教授的鳥飛式，極其簡單易行，可作為輔助！供養有緣治療遺
精早洩、中氣不足、身體衰弱和控制生理沖動的功法，簡單且超級實用
作者：天天快樂
我長期SY，導致現在沒幾天就遺精，後來在網上知道這個方法，按照做，真的很神奇。現
在好幾個月沒有遺精了，剛開始的時候夢遺後馬上練，效果非常好，而且如果有生理沖動
的時候馬上做，淫欲頓熄，立得清涼。請大家一定要重視這個功法,而且做起來很方便。
這是著名武術家萬籁聲先生傳的，救了我一命啊，叩頭頂禮，阿彌陀佛。我相信也能救大
家於水火中，請大家不要忽視。阿彌陀佛。（另外，身體弱不好的最好也別熬夜，每天晚
上22點到3點這段時間一定要休息，特別是23點到1點，肝髒在排毒，人體一定要在熟睡中
進行，否則也是傷元氣的，傷了很難補回來）具體方法請看:
練精化氣法亦名少林童子功，過去為修持之士不傳之秘。近年由武林泰斗、自然門大師萬
籁聲先生傳出。練法極簡，每天寢前、早起、午休之時，均可練習。真訣是：側身而臥（
蜷身），以左右食指塞兩耳孔，以舒適不透氣為度，閉目，閉口，輕合齒，如此，用鼻自
然呼吸；待心靜後，由鼻呼氣時，將氣送至兩腳板，吸氣時不要管它，如此二三次即可。
以後仍是自然呼吸，3分鐘內，口內生津，咽下就是，隨之10分鐘內，練至很舒適，覺精
管、尿管有收縮感為宜。未成婚的學生、青年，可在陽舉時練，練至陽氣安頓便可止。慢
慢松指放手，停一會或起或臥。有家室之人，房事後練一次，可使全身擴張的毛細血管立
即關閉起來，防止風寒入侵，疲勞也得到了恢復，起到及時復元作用。故此功不僅可以強
身健體延年益壽，而且可以治遺精早洩、中氣不足、身體衰弱和控制生理沖動。此功傳人
萬籁聲先生曾說：“人身的精液一滿就要外洩，如一練此功，可將元精化為元氣，而回精
補腦。”又說：“固精固氣，回精補腦，功效之大，比吃多少人參、燕窩都強。”
練習方法（我的理解以及練法的一些細節，謹供參考，各位請多參看萬老的原文）：
以右側臥為主，雙腿並攏彎曲，頭略前彎；以左右手食指塞耳，大指貼耳後，其余三指靠
臉頰。塞耳以不松不緊不漏氣為度，兩指往耳內一塞並微扣即可（側臥如果感覺壓手疼，
可以頭的上三分之一靠在枕頭左下角或右下角，右耳懸空，不壓迫耳道和手，就好多了）
。眼閉，口閉，兩齒輕合，舌抵上颚（舌尖自然觸及內上牙龈）。
全身自然(就象平常睡覺一樣，只不過是用手指把耳朵塞住而已)。待心靜之後，呼氣時意
念有氣經兩腿直貫腳底湧泉穴！
萬老原文：“有時，由鼻出氣一口時，覺氣微微直達湧泉，吸氣上來時，不要管它。”
呼完這一口氣後就不要管他了，自然呼吸（象平時一樣自然呼吸，不用意念。你也不要去
管是怎麼呼吸的，鼻子自己會）等過一會依法再出一口氣，然後也是靜臥自然呼吸。絕不
是口口如此，此“呼氣訣”最多不要超過三次。（我是三次連做，呼氣時稍微延長了一下
，然後其他時間自然呼吸，十分種內收功，也非常有效）
功中各種感覺都不要管（你就當你是在睡覺，自然呼吸的時候可以想其他事情，不要當自
己是在練功，自然為好。當然邪淫的事情就不要想了），如口出津液，吞下即可。習此法
短則三、四分鐘，長則7、8分鐘，最多十多分鐘則可結束。
收功方法：兩指慢慢從耳中松開，躺著靜養一會，起身或直接睡覺。
以下是萬老多年前在氣功雜志上發表的原文：
童子功，實則名為：煉精化炁。這炁字，即代表無形的氣。如一練此功，可將元精化為元
氣，而回精補腦。因之，不僅可以身強體健，延年益壽；且可治遺精早洩和生理的沖動。
然而方法又極簡，所謂“真傳一句話，假傳萬卷書”。真訣是：口閉，目閉，臥式，以兩
食指塞兩耳孔（如食指有毛病時，中指亦可），以不透氣為度！不可重塞，亦不可太輕，
以不透氣很舒適為旨，有時，由鼻出氣一口時，覺氣微微直達湧泉，吸氣上來時，不要管
它！如此一二次。此後即是自然呼吸，不要管腹部胸部的弛張緊縮！要自然、不要握固、
著相。三四分鐘，覺口內生津，咽下就是。覺精管尿管似乎緊縮，很舒適，即可慢慢將兩
食指放下，安靜而臥。如此積精充盈，身體自健了。
睡前、起前，均可習之。中夜、午睡將起，亦可習之。是很容易練習的。而故意呼吸鼓氣
，一練就半小時，反而練壞了！這一步功夫，是以前修持之士不傳之秘！一試便知。
非常有用，大家不要忽視。也請看到的頂一頂，讓更多的人看到，救大家於水火。阿彌陀
佛，南無觀世音菩薩。
下面的文章供大家參考：
童子功夫正本清源
幾年來《氣功》雜志陸續刊登了多篇關於萬籁聲老前輩所傳童子功的文章。但各篇文章在
說到童子功的練法時，除摘錄幾段萬老的原話外，大多摻雜個人的修煉方法，有的甚至有
違萬老所傳，令初學者無所適從。萬老曾就童子功發表過兩篇短文，一篇是補遺，一篇是
更正。補遺刊登在《武林》雜志1983年第11期上，更正發表在《武林》1984年第1期上。
為正本清源，便廣大讀者能對童子功有一個正確、全面的了解，免出偏差，我把這兩篇短
文摘錄如下。
“童子功——補遺”一文中，萬老指出：
童子功，是門人為了通俗自編的。實則名為：煉精化炁。這炁字，即代表無形的氣。有如
原子，也是物質，你看得見嗎？所以說是無形的物質。精在人身，有如汽油之在汽車內，
為人身發動之本。蜻（注：疑為“精”，可能是印刷排版有誤——本文作者）滿自溢，溢
則煉成無體而回精補腦。真訣是：口閉，目閉，臥式，以兩食指塞兩耳孔（如食指有毛病
時，中指亦可），以不透氣為度！不可重塞，亦不可太輕，以不透氣很舒適為旨，有時，
由鼻出氣一口時，覺氣微微直達湧泉，吸氣上來時，不要管它！如覺氣不順時。如此一二
次。此後即是自然呼吸，不要管腹部胸部的弛張緊縮！要自然、不要握固、著相。三四分
鐘，覺口內生津，咽下就是。覺精管尿管似乎緊縮，很舒適，即可慢慢將兩食指放下，安
靜而臥。如此積精充盈，身體自健了。睡前、起前，均可習之。中夜、午睡將起，亦可習
之。是很容易練習的。而故意呼吸鼓氣，一練就半小時，反而練壞了！這一步功夫，是以
前修持之士不傳之秘！一試便知。
在“童子功——更正”一文中，萬老寫道：
前數期《武林》刊有孫崇雄等的一篇《童子功》，即我在《中華氣功》上所述的“煉精化
氣”，原是秘傳，簡而適用。因他們沒有學好，又未交我校閱，直接發表。效法今天的一
般“氣功師”傳授，還加了什麼小腹鼓氣等等，又未說明只需練數分鐘則可。致使學者一
練即半小時、一小時，反而練出偏差。這是出我意料之外的事。不得已，茲再申言之：步
驟以兩食指塞兩耳孔，以不透氣為度，不可用力塞緊；口閉，以鼻呼吸；有時，由鼻出氣
時，覺氣徐徐達兩腳板，吸時不要管它；也只一兩口氣如此，此後仍是聽其自然呼吸，不
出兩三分鐘，覺口內生津，咽之可矣。覺得很舒服了，不想練了，輕輕放手，自然休息。
過一段時間如願再練，仍可如此習之。切勿一練半小時，把它當作氣功去練啊！通常是寢
前、起床前各習一次。此外，中夜心不寧時，均可隨意習之。切勿著相鼓氣！如有練出偏
差的，按此法矯正即愈。固精固氣，回精補腦！功效之大，比吃多少人參燕窩還強：可以
治遺精早洩、中氣不足、身體衰弱等等症候。我今行年八旬有一，除得力於自然門氣功外
，此功作用不小。今天紙上傳人，是出於不得已。所以俟余著作出版後，要開訓練班，口
傳面授，幾句話就解決了！“真傳一句話，假傳萬卷書”！好的東西都不多。這不是學武
功，花頭多；這是練身體的基本功夫，務要注意。一著相，鼓吹什麼胸式腹式，調節正呼
吸，又如雙回氣，呼吸分九種，自發功等等，久必出問題。特此更正，務希望重視之！
近在《氣功》雜志1998年第3期上見到賀廣先生的文章“童子功之我見”，對上兩篇中的
一些訛誤之處給予指正，值得稱道。但賀先生的某些觀點也值得商榷。如賀文中說：“從
此功的功理和操作方法來看，應屬道家。”而在前文中萬老開宗明義即說“童子功，是門
人為了通俗自編的。”但賀文中又說：“至於稱其力童子功，當指未婚童子而言，已婚之
人對此功需要不大。”這個說法就更值得商榷了。愚以為：稱其力童於功，是指此功能使
人返老還童之意。並非單指童貞者可練。如梁健生大師最近推出的“武當純陽童子功”即
是男女老幼皆可練的。至於萬老的童子功是否適用於女性，我不敢妄斷。但適於已婚之人
則萬老的文章中足以證實。如萬老指出此功“可以治遺精早洩”，未婚之人何來“早洩”
一說？再說既然能治上述病症，對這些病症也必有很好的預防保健作用。
另外，以前有些文章說練的時間越長越好。也有的說要腹式呼吸，並介紹了呼吸的方法。
而萬老則一再強調要自然呼吸，只是在氣不順時才深呼吸一兩口。練功的時間也只要數分
鐘即可。一練半小時，反而練壞了身體。
以下是引小愚的發言：是不是去感覺，意想著將氣送至兩腳板？
是的。不必在乎氣的運行路線，只要感到將氣運行到腳底湧泉穴即可。呼氣時這樣想，吸
氣時不想，如此兩三次即可,之後就像平常呼吸一樣。十分鐘內收功
仰面不行嗎？手指頂著耳朵，頭側臥，下面哪個耳朵，手指頂著耳朵疼。
可以把枕頭墊高點，靠在枕頭邊緣，這樣就壓不了了
如果以右側為主，左手塞左耳沒有問題，右手塞右耳操作很不方便，常手酸。
不知樓主，每天練幾次。我經常練一次，可能方法不當，我的效果不明顯。
頭略前彎，靠在枕頭左下角或右下角，面頰重心靠在右掌根上來一小點（自己適意就好）
，這樣就能減小壓力。這個能調的，我有時沒調好也壓迫手，但也就幾分鐘的功法，壓壓
也沒什麼。只要注意不要壓著塞耳朵的食指（把耳孔塞疼）就行了。
我最基本一天三次（早起及睡前必做，中午躺下做一次），淫欲來時也要做。剛開始的時
候一天五六次。
你說的沒有效果是指什麼？還遺精嗎？要經常做就好了。如果淫欲來了（陽舉），馬上做
立刻就下去了。當然最重要的是你內心首先把外緣給斷了，這個只能起到輔助作用.
請大家不要寄望於以此法戒除邪淫,這法只是輔助你恢復身體,保養元氣。戒淫還須要你主
觀上對邪淫的危害有深刻認識，多持觀音菩薩聖號吧.