※ 引述《SUNK135 (Pyrrha)》之銘言：
: 我中餐晚餐都吃自助餐,是想吃三菜一肉這樣
: 但常常發現我菜夾完就8X塊了,所以要吃肉,都偶爾改吃便當
: 如果這樣的菜單自己煮不知道會花多少?
: 三菜一肉,午餐魚肉,晚餐雞肉,魚都挑秋刀魚這種便宜的,菜挑產季的這樣
: 因為沒煮過,不知道會花多少,所以請教有經驗的各位
: 感謝
先扣掉水電，我在台南(一個人，肥宅我沒朋友)，一個禮拜400元內有找
我通常一個禮拜最多出門兩次，通常是去大潤發，不然就是全聯(但我發現全聯比較貴)
所以現在都去大潤發比較多
基本上，我幾乎所有的食材都在這兩家解決
早餐，固定3片吐司(全聯買，大潤發的吐司比較貴) + 一杯飲料(茶包或咖啡)，有時候
會加一份薯餅或煮一個蛋，更閒時可以用 稀飯(加肉鬆) << 也可當中餐或晚餐。
中餐和晚餐的部分我說明一下，
咖哩(好事多買一公斤咖哩塊冰冰箱可以放很久)，我固定一個禮拜會煮一鍋咖哩，可以
吃四次(四天中餐這樣)，馬鈴薯*3 + 紅蘿蔔 + 洋蔥 + 一盒肉
幹，我快變咖哩王了.....
再來就是買泡麵(可在自己買麵條)，假設這餐要吃泡麵，可以加米血糕+青菜+蛋+紅蘿蔔
，米血糕的部分(賣場買，切下來冰冷凍可以吃很久)
再來就是賣場的水餃，我會加 蛋或青菜(看買場哪個菜便宜)
米的話就一樣賣場買(我都一次買3kg~4kg)
我還有買麻醬包或維力炸醬，泡麵吃膩了，可以換這個，或是買酸辣湯包那種也行，
對了，忘記說，還有炒飯，我煮過 泡菜炒飯蛋、番茄蛋、蛋炒飯....
基本上就看你要怎麼配~
我每個禮拜都這樣過....我大約 兩個禮拜(或更久) 會買一次便當來吃
如果你像我，可以每個禮拜都吃差不多的東西，東西也普普通通，一定可以省錢~
對了，我是覺得我這樣吃沒有很健康，有時候還是要再吃點吐司，因為會餓 = =
以上給你參考
後記:
吃到後來，你其實會想吃外食，但要忍住，因為要省錢XDDDD
自己煮，像我省錢的煮法，我是覺得無法煮到非常好吃
畢竟同一道菜你吃到後來，要很餓才覺得腰瘦好吃
忍住就是你的了....
為什麼會不健康 該有都有了你要想想日本人吃飯也是一碗湯 可能一條魚而已
一星期400！！！很猛，我有想過一天吃兩個便當60x2x7天，也要840
作者:
leejee (Connecting)
2016-03-08 19:42:00咖哩王~
作者:
chienshu (一千兩千的千)
2016-03-08 19:43:00覺得省得蠻營養的啊 但水果要吃一些
作者: atsuhana (綠色大毛蟲) 2016-03-08 19:48:00
我家附近自助餐白飯稀飯吃到飽 低消45元
作者:
newsnew (東寫西讀)
2016-03-08 19:49:00水果行買那種一堆100 不過通常是賣相不好或很熟的水果
作者:
kinoko (...)
2016-03-08 19:51:00我無法 咖哩一鍋吃兩餐就膩了
作者:
chuuu030 (感性女孩不性感)
2016-03-08 19:51:00可是下班時間都很晚了 很難有時間力氣自己煮啊……
作者:
newsnew (東寫西讀)
2016-03-08 19:52:00找時間一次煮兩三天的份量 回去加熱就可以吃
作者:
kinoko (...)
2016-03-08 19:52:00像原po要求三菜一肉 我覺得根本超級勤勞 一菜一肉我就累了
作者:
leejee (Connecting)
2016-03-08 19:54:00自己煮也有簡易版的 例如煮麵線麵條 拌油醬油味醂
作者:
chenww (s9)
2016-03-08 19:56:00推XD 目前生活跟你相似，好想吃外食哪～～
作者:
kiwiwoo (MI妮)
2016-03-08 19:59:00營養一點都不均衡，去市場買更便宜又多樣化
作者:
dir2007 (熊貓媽咪)
2016-03-08 20:07:00這樣健康嗎…
你現在年輕覺得沒差~只是消耗你年輕的本錢就跟剛出社會去科技業爆肝一樣~
超不健康吧，青菜呢？省錢卻沒了健康是本末倒置...
估狗一下就知道每人每天需要3份蔬菜、2份水果。一份是100公克，照這吃法怎麼可能有...
作者: useit (東東) 2016-03-08 20:33:00
我好想自己煮，但小套房實在塞滿了...不然咖哩超好吃的
奇怪了 日本人是有吃到三份蔬菜喔日本人是有活的多不健康你真的很好笑
他們買不用通知你~所以你也不用以偏蓋全說他們沒吃蔬菜不需要去拿日本人來扯東扯西~永遠比下限~怎不去跟非洲比
作者:
walkwall (會走路的牆)
2016-03-08 20:45:00認真提醒你 營養吃不夠的話 頭髮會掉得快
作者:
Fonser (learning)
2016-03-08 20:45:00可是隔餐的亞硝酸銨滿可怕的，我現在非不得以不會吃隔餐
作者:
Fonser (learning)
2016-03-08 20:46:00感覺原po還年輕，營養這東西是長期累積的，建議還是別因小失大（健康）啊…
所以你根本舉不出證據說日本所有人都會去喝蔬果汁還在跟我虎爛說他們都會去買
作者:
wb77 (剩蚊凍蒜)
2016-03-08 20:57:00米在雜貨店買應該比較便宜吧嗚嗚肥宅 偶也是孤單肥宅 不過偶有爸媽餵QQ
之前省錢生活第一週吃豆芽菜，第二三週就是咖哩，吃到我都變樸啊臉
作者:
theday37 (gefuehllos G飆tin)
2016-03-08 21:49:00咖哩可變換主食 例如炒餅、印度烙餅、馬鈴薯泥感覺會豐富許多 比較不容易生厭
出社會一兩年這樣玩沒問題啦,但久了一定會膩身體健不健康倒其次,人生時間到了你自然會追求健康
咖哩跟泡麵都是高油鹽的東西..常吃還是很不健康，只是省錢而已..
作者: Ayu023 (美美是蚯蚓) 2016-03-09 00:51:00
推 我也是一週一鍋咖哩的那種XDD
作者: become (become) 2016-03-09 01:20:00
自己煮真的很多時候都會煮的很難吃XD然後就會想吃外食~
作者: heartdie (腦海中的大提琴) 2016-03-09 01:25:00
我出錢 可以讓我搭伙嗎？同為台南沒朋友一枚QQ
作者:
sugar327 (ç†æƒ³äººç”Ÿ)
2016-03-09 03:58:00也一個人，咖哩真的省錢，煮咖哩不加肉改加黑輪和菇類再加洋蔥和紅蘿蔔，這樣一大鍋成本不到百元，約可吃四次左右
作者:
nuclear (一碗打翻的陽春麵)
2016-03-09 10:14:00快笑死 這樣吃也有人說不會不健康 台灣真的是好奇特的地
作者:
dony (匪夷所思)
2016-03-09 15:27:00咖哩吃膩了可以先煮麵條,煮好之後先放一邊,挖一些煮好的咖哩加水煮滾加入要吃的菜和蛋和麵,就是咖哩麵,個人最愛咖哩烏龍,超好吃！另外咖哩各天可以和飯稍微加熱攪拌,舖在盤子上撒點乳酪去烤,就變焗烤咖哩飯了～每次煮咖哩都會這樣變化,.很好吃哦^^
作者:
joeboy (揪立)
2016-03-09 18:21:00我覺得米血這種東西還是少吃得好，煮麵放個豆皮跟蔬菜都比較OK，或者豆乾也可以
作者:
cloudstr (ハートレス)
2016-03-10 13:39:00每天一堆副食品 要稱上健康遠的很
作者:
kkc650 (貴賓狗丁東)
2016-03-13 19:33:00咖哩還可以用咖哩烏龍麵，應該也算是小變化吧