不敢說我吃得便宜或好吃啦
不過提供我自己的經驗
我舉我自己的例子，一個人吃
米我去雜糧行買25元/斤，也有一斤35的，但對我來說吃得飽比較重要
想省錢我當然吃一斤25的，600g=一斤,我一餐大概吃一個米杯約150g
所以一次飯量大概會花掉我7元
蛋一樣雜糧行買，一斤也約25元上下，平均一顆蛋差不多3塊
煎個荷包蛋3塊，或是煎個蔥蛋也不貴，雖然我蛋通常是加蔬菜
配菜的話，紅蘿蔔跟洋蔥簡直是必備良品
紅蘿蔔我自己市場買一般多在25元/3條，平均一條9塊（最近還有買到5元/條）
當配菜一次只需要1/3條，平均一餐份量3塊
通常我做紅蘿蔔炒蛋，所以大概花費3+3=6元
市場洋蔥大部分都是10元/粒，當配菜一次大概也是吃1/3顆
大概3.5元一餐量，通常我也是做洋蔥炒蛋, 所以大概花費3.5+3約=7元
市場青江菜有時2把30元，有時3把50元
以貴一點的3把50元來說，一把裡面大概又有六小把
當配菜一次大約吃2小把-3小把，所以一餐花費約6元-9元
肉類來說，肉其實比較貴，偶爾可以吃好一點，我肉吃不多
我這邊舉魚肉，秋刀魚簡直是好物，大部分的魚類大小跟秋刀魚一比簡直貴爆
秋刀魚市場一條10塊，尤其秋冬簡直有夠肥，煎一煎烤一烤都可以
一次吃一條，不用調味，撒個鹽就好
而且秋刀魚也很好殺，只是魚嘛，多少有點魚腥味... 有人建議我用醋把流理台洗一洗
所以一餐吃個飯7塊,紅蘿蔔炒蛋6塊，洋蔥炒蛋7塊，青江菜9塊，秋刀魚10塊
一餐大概39塊，加個電費或油鹽哩哩扣扣，算45塊好了
這樣有省嗎？ 我不知道，可能大家覺得不省
不過我其實沒一次吃這麼多啦
大部分 飯＋紅蘿蔔洋蔥＋洋蔥炒蛋＋青江菜 ＝ 29元 ＋ 電油鹽等 = 35元
對我來說是有省到啦，我的飯量大概兩碗飯量，光外面一碗飯就要10塊了
2碗飯就要20元了，夾個三樣菜以北市來說老闆算我15元那是不可能的事
北市外面吃個滷肉飯小碗也要30元，大碗要50元
我是自認為我自己煮是有便宜到啦