原文恕刪
潛水已久覺得這個文必須回
個人有省到
我住市區
很幸運公司旁邊有市場
畫面中一樣東西都是20$
茄子三根 紅蘿蔔 菜 都是
三樣50
我中午吃完飯去他們都快收了
所以有機會買到一樣10$
https://i.imgur.com/GqKkGqG.jpg
米一包230吃超久
肉的話我喜歡買豬肉一斤150$
雞胸肉一斤110$
買少少的請老闆切好放我盒子
拿回公司冰
回家不用擔心垃圾
https://i.imgur.com/mfnk2l7.jpg
這就是很幸運買到的10$紅蘿蔔
https://i.imgur.com/JvMyWRQ.jpg
20$小白菜
https://i.imgur.com/j1LgldQ.jpg
因為住套房沒廚房
我都用電鍋
蒸魚 蒸蛋 煮飯 電磁爐燙一個青菜
這是鱈魚80$ 配酒釀+蒜頭+醬油
https://i.imgur.com/ZQptd1A.jpg
https://i.imgur.com/0CnWsyq.jpg
偶爾吃好一點冷凍海鮮拿來蒸
超級好吃
https://i.imgur.com/SOEwbab.jpg
這是我常做的懶人料理
金針菇+義大利麵醬+洋蔥+冷凍海鮮
電磁爐三分鐘煮個麵+青菜
很好吃
https://i.imgur.com/RH649Lv.jpg
基本上我的料理就是電鍋為主
料弄好 10分鐘 按開關 然後就可以去做自己的事了
早餐用熱壓吐司機加果醬或是起司
一週五天三餐共15餐飯錢 600-800$
大概是這樣
電費台電一個月平均是300$左右（與夏天的電費攤）
我覺得省的重點是
1.菜市場準備打烊瞄準便宜的菜
2.電鍋一次準備三個鋼杯 肉菜蛋飯 一鍵搞定
3.電鍋省電 善用它
不敢說有沒有省到時間成本
至少買菜是樂趣
很少感冒
配合慢跑體脂有變低
順便戒飲料改喝水真的是有感覺得省
便當醜醜的但是大致是覺得還算好吃
供大家參考

推推

雖然省錢 但是好像興趣比例比較重

推

好厲害

問一下蛋放電鍋 出來是什麼效果 水煮蛋嗎

真厲害。 能把備料當樂趣

女生20算很低啦～不過我覺得應該不會「完全」不能從飲食下手，人體機制很複雜的，不是說沒吃油就低體脂，油吃多就高體脂這樣。可以再研究＠＠

請問你是每餐煮一次還是煮一次吃多餐?