※ 引述《sugar327 (理想人生)》之銘言：
: 自己是住外面,有小冰箱和電鍋、電子爐
我之前自己住外頭也大概這樣~有多了果汁機-電磁爐-小烤箱
: 平常會買麵條和泡麵、水餃、調理包
我是燕麥~批發賣材料的地方買(薏仁-綠豆-紅豆等五穀類的東西)
泡麵比較少(維力有款只有賣麵，6入42元左右)都煮關廟麵居多
沒時間就搭配維力炸醬麵(買整罐大的那種)用乾麵
煮湯麵的話會加菜~魚丸(我老家附近海港賣的虱目魚丸)或豆腐
雞蛋一定要的
燕麥最近找到家樂福品牌的週三八折大概26元500g
可以搭配紅豆或綠豆或薏仁等打成汁用喝的比較快
水餃家樂福品牌那款打八折40元個人覺得還不算太難吃(偏愛大潤發46元那款)
可以水煮~蒸的~煎的
調理包沒買過ㄟ~因為會自己煮咖哩(成份永遠都紅蘿蔔-馬鈴薯-洋蔥)
咖哩可以用米粉-麵-泡麵-水餃-白飯
吃膩也可以不丟咖哩塊~一樣的材料丟一塊雞湯塊打顆蛋+點奶粉
有點像是濃湯
好事多前陣子雞塊特價會去買個兩大包，偶而一餐配6塊吃
(丟烤箱)
大賣場肉類出清時，會買回家用糖-醬油-大蒜-太白粉去醃製
入味後分成小包凍起來，炒飯，炒菜都好搭配
好事多雞腿特價時也會去買一包來分裝凍起來，一個月內吃完
: 也買蔬菜、雞蛋、地瓜、水果
我好像很少買菜~因為用盆子種了小白菜-油菜-掛菜，蕃薯葉-韭菜
水果會去水果攤買正成熟便宜點的~如香蕉等等
去年火龍果價格低時~還買來常常打來喝
地瓜在少吃菜時會吃(盡量不讓吃完在體內消化後剩的東西留在體內太久)
: 平常會水餃、麵條、地瓜當主食輪著吃,然後燙個青菜及水煮蛋搭配
自己做些小變化就會不一樣
: 有時也會去買便當之類
便當很少買~因為感覺好油
: 一直以來都有貧血問題,最近檢討身體狀況好像飲食太不健康了
我不知道你怎樣會這樣，吃點波菜補點鐵(記得天冷才是波菜旺季時再買)
: 只有吃飽但沒顧到均衡飲食
: 想請問同是在外租屋的你,是如何顧到健康及省錢呢
想要省錢又健康就是該花的就是要花不能省
大多數想省錢又就會犧牲健康的原因在於太執著於金額
常常晃晃自己不遠處的超市賣場之類的久了大概就會知道
有些東西價低~但不差的食物，這時候就能省點錢+健康兼顧
然後真的想健康要自己動手煮是很重要的
你能自己拿捏油跟鹽
要是天氣熱想喝飲料自己煮點紅茶
要健康點麥茶(可以加點決明子一起煮)
有時候怕少吃肉蛋白質不足會喝點牛奶或豆漿(豆漿+紅茶好喝)