純粹想分享給跟我一樣因為這病困擾的病友
我前年過年前後某天起床後突然腰部一陣劇痛
然後連續幾天躺在床上怎麼睡都覺得腰部不太舒服
尤其早上一起來根本不敢下床
心理覺得不妙於是去掛號看了醫師 照完MRI確定是L4/5突出壓迫
醫生是說還沒到要開刀程度 先進行保守治療就好
於是我就在醫院的復健科做了快3個月的熱療電療和牽引
但我覺得成效甚微 甚至後來延伸痛到屁股和大腿
於是我就換了一家醫院看 照完MRI發現還變嚴重了.......
醫生是說如果繼續變嚴重就要開刀治療 而且還未必會好
聽完我整個傻了 但好像也沒辦法 事情已經發生了
而問了一些醫師朋友後 這次我決定不在醫院裡面復健
找了外面比較貴的物理治療所做自費治療看能不能好一點
在某次治療過程中我跟治療師在抱怨我每天都睡不好
發病後變得很淺眠 換了兩三張床都沒用
但他說椎間盤突出本來就會因為結構或姿勢不對變更嚴重
做一次治療或舒緩運動了不起才一小時 但躺在床上起碼6小時以上
如果床不適合你 你在床上姿勢是錯的 當然怎麼換都沒用 甚至還會變嚴重
但要換哪張床他說他也不知道 畢竟每個人脊椎狀況都不一樣
真的要他推薦的話他也不知道從何推薦起
但他說之前有個病人跟我一樣狀況給ZZ客製過
說效果還不錯 如果真的找不到適合的 建議可以去看一下
起碼ZZ那邊也是物理治療師 應該比較不會有問題
最後我當然是去了，然後也買了
還發現原來他們跟很多物理治療所都有合作(只是沒我那一家XDD)
整個服務過程其實也不大重要
全程就是物理治療師根據我的身體狀況在做評估和測試喜好而已
每個人狀況不同所以我覺得參考價值不高
我覺得比較重要的是當天ZZ物理治療師分享給我的一些觀念
我想分享給其他跟我有一樣狀況的人作為挑床原則
1.
如果一張床能讓你的脊椎呈現你的自然曲度 那他對你的脊椎的壓力就會越小
所以最適合你的床，就是躺上去會呈現自然曲度的那一張
這也是它們在客製的東西
2.
不要期待床讓你的病變好，他頂多只能讓你睡覺時"維持"好的姿勢不惡化
3.
別用原本的習慣挑床，因為你永遠只會挑到跟你上一張差不多的床
要挑公版床，找個人陪你去看，從側面看躺下來的樣子是不是和站著差不多
如果是，起碼這張床的支撐度會適合你。
4.
下背痛成因有很多，每種原因所對應的床墊都不太一樣
建議先尋求醫師診斷，確定原因再去挑床，不然可能越挑越糟
然後是我自己睡了近一年的心得
首先是床剛來的時候躺感我其實不習慣覺得怪怪的
如果我去試躺絕對被我打槍那種
但過了一周從幾乎天天淺眠變成可以有個一半時間進入深眠我覺得很神奇
後來習慣了就覺得躺在上面身體挺放鬆舒服的
而且半夜也比較不會一翻身就痛醒 症狀也沒有再加劇
然後前陣子去回診，醫生說片子跟上次看起來差不多
持續復健治療就好 維持這樣子就不用考慮開刀
讓我鬆了好大一口氣!
不過這到底跟換床有多大關聯我也不確定
但起碼換了之後好不少是不爭的事實
如果你跟我一樣有脊椎疾病
真的建議好好挑認真挑 有必要時求助專業醫療建議
不然一款床墊一百個人躺 會有一百種感受
根本無法客觀滿足疾病需求
希望我這經驗能對其他正在苦惱挑床的病友有所幫助