作者:
q347 (捕快)
2022-04-22 21:48:53https://i.imgur.com/CSoLfXX.jpg
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早安
跟大家分享最近用了一個多月改變飲食瘦了五公斤
3/10開始認真煮飯、買菜
每天沒事就來社團看大家成果
從二月過年後57公斤到現在52公斤
#瘦了五公斤 （去年夏天赴美胖六公斤）
真的就是 #減醣低醣 #優質澱粉菜肉 #自己煮飯，完全戒掉零食手搖
以前做過231所以一開始也想嘗試
但現在身體空腹太久胃會痛
所以盡量是186或168 兩餐為主
運動方面本身是空瑜和瑜伽老師
上班就是運動
三月假日也去爬台北近郊山
金面山/象山/虎山/礁溪抹茶山
接下來天氣好後想加入每天快走慢跑心肺運動
希望健康一輩子
#祝福大家
#照片是兩三年前的健康瘦子
有些不知道是不是廣告就沒貼了
這餐看起來很不可口就是了
他是不是不會拍食物??
美推10P 重複只有一包 前一百推都有
作者: luomingtzong (世界) 2022-04-22 21:52:00
推
作者: qweloope8877 (www0123) 2022-04-22 21:57:00
推
作者: TaiwanIsFuck (台灣好棒) 2022-04-22 21:59:00
MONEYY
作者: steven851207 (育瑋) 2022-04-22 22:06:00
錢
作者: johnny900807 2022-04-22 22:09:00
推
作者: yellow110730 (紅心A) 2022-04-22 23:20:00
錢
作者: betterbutter (呱呱呱) 2022-04-23 04:30:00