沒想到又嘴破了
之前買的b群居然受潮了
剩很多
有陣子沒有嘴破就比較少吃
雖然也不知有沒有用
聽人家講
有一陣子常破就很常吃
嘴破有時覺得也反映內心的焦慮感
早餐試不吃澱粉看看 因看了有位專家youtube上的建議
不過覺得很容易餓
然後又有點暈暈的
有看到兩種說法
一種是一餐直接拿掉澱粉
另一種是減量 但澱粉還是要吃
自己大概只能減量不能完全不吃
後來幾餐就完全不管了
想吃什麼就吃什麼
在外面吃 小吃類 都是大量澱粉
然後還有被一些專家嫌到不行的含糖手搖飲料
暴復性全醣飲食
目前適合自己大概只有在進食順序上調整吧
減醣可能看情況
戒糖不太可能
同樣可能也是只能在食用的時間上調整