提早一點時間不進食
只是吃東西因為預防心理又有點稍稍過量
主食外又多吃了其他東西
本來進行前喝無糖豆漿 飢餓感有明顯緩和不少
一開始進食還算正常
但吃完正餐想到前一天的大包子還沒吃完
後來又水果有的沒的
後來才知水果也是蠻需要克制的東西
飲食控制還蠻累的 跑步也累
肚子脹脹的狀態跑步更累 或有時根本跑不太動
好像有一點是為了不想每次碰到都要被虧
健康也是原因之一
有些衣服不但無法隱惡揚善 缺點還會突出更明顯
體態如果適中就不會有這些問題