我經常，突然感覺很負面
而且發生的很突然，有時候剛剛還在跟朋友有說有笑
過10秒就覺得為什麼我剛剛會笑？
突然陷入很難受的狀態
會開始深思自己犯過錯誤…
然後再變得更難過
這樣的惡性循環造成我不少困擾，所以我多少學會隱藏自己難受的樣子。
因為如果常常這樣我會沒有工作沒朋友，多少要克制一些。
我從學生時期就很容易因為不明原因突然感傷，
一開始只是會覺得，好像什麼事情都沒有興趣了，那時候我覺得我只是因為有些壓力大。
想說，畢業後出社會有工作以後就不會想太多了，但是現在感覺好像更糟糕了些
而且持續時間跟頻率變的更多
比較困擾的睡眠變得淺眠，容易疲倦
需要花更多時間休息跟調適情緒
雖然我現在還能夠轉念去克服這些負面的思考
但是沒有理由的那種負面，我找不到原因也很難去克服…
所以，希望我可以不要在因為沒有理由的變得負面