各位好。
本魯的MacBook Air 是 2012 年中款，
處理器為 1.8 GHz Intel Core i5，
記憶體是 4 GB 1600 MHz DDR3，
目前的作業系統是 OS X 10.8.5。
最近每個瀏覽器(Chrome & Safari,etc)
都在跟我哀嚎說版本太舊了一定要更新，
但每當我點下更新，
他又會跟我說作業系統太舊必須升級才能繼續。
應該會有人覺得「那就把系統升級啊，想什麼？」
但是我的iPhone 4S在升至 iOS 7之後就明顯變很頓，
而且又無法降版，
所以之後有關Apple的任何系統升級我都不敢去動了。
（沒賺錢的學生覺得東西能用則用，但是處理速度太慢依舊會想抓狂XD。）
因此想請問大家：
一、有沒有人跟我一樣是使用此款電腦（MBA 2012 mid ），
並且已經將作業系統升級的呢？
目前使用的狀況如何？會動不動就轉彩球嗎？
我最常使用的是：Microsoft Office、網頁瀏覽器、Welly、iTunes、Line等程式。
二、Mac的作業系統升級之後，可以降版嗎？
三、App Store的El Capitan的頁面，他是直接顯示「download」，
這代表我可以免費下載嗎？
http://imgur.com/NQqX2T8
四、如果要升級，請問需要做什麼行前準備？需要先備份嗎？
（平常沒有備份習慣，所以也沒有用過Time capsule。看來應該去買顆硬碟備份了。）
使用Mac也有五年了，但是從沒認真去瞭解過版本問題，
希望大家鞭小力一點，謝謝QQ。