我也是 MacBook Pro 2012
最近升級到1TB的美光 SSD
再把記憶體加到 16 GB
跑起來跟飛的一樣
需要注意的是，官網沒有提到支援 1TB SSD
也說只支援到 8 GB RAM
但是國外網友實測，跟我自己安裝過後
確定能支持 1TB 和 16GB
效能也有顯著的提升
作業系統是用 SIERRA，因為工作上的需求， HIGH SIERAA還沒有支援
給您參考，希望對您有幫助
※ 引述《EEMOH (一毛)》之銘言：
: 本人還耐操的13吋Mac book pro 2012年中，不小心手賤更新至新版本後各種不順
: 實在不想換近年新的pro機型
: 用個effects 或剪輯或開文件當個海枯石爛，跑個網頁開個機慢的天荒地老
: 想問大大們，如果降版哪一個版是不會太糟系統也穩定的版本
: 我再也不會更新了