目前正在使用的Macbook是在2017年購買，
MacBook Pro (13-inch, 2016, Four Thunderbolt 3 Ports)
主要任務是工作上使用(重度excel、ppt及outlook email)
當初因為公司內部的軟體必需在windows上執行，所以裝了parallels desktop，
最近這台的電量在開多視窗的情況下已經無法撐超過5小時了，
再加上公司內部系統已經可以在Safari跟Chrome上執行，
所以產生了換機，然後未來單純使用macOs不要再走雙系統的想法，
我想說在移機前先把系統升到最新版本，就直接開app store升級，
但升完之後是macOs Sierra 10.12.6 然後就不給再更新上去了，
現在打算購入MBA m2，我想求助的是:
1.以我現行macOs的狀況，可以直接走Thunderbolt線對接的方式進行移機嗎?
2.如果我這台舊的MBP想更新到最新macOS Ventura可以怎麼更新?
舊資料會像iphone更新的情境一樣保存嗎?
以上再請教各位Mac達人，謝謝。