運動變聰明？成大以小鼠實驗獲證實
教育廣播 更新日期:"2009/10/02 13:21"
大家都知道運動對身體好，不過，國立成功大學的研究進一步發現，中度、適量運動，可
以使頭腦更聰明。成功大學以小老鼠作實驗，證實適度、持續的運動，可增進小老鼠在空
間、恐懼學習與記憶能力，對腦的功能及結構有正面影響，這項研究論文已在國際知名生
理學期刊發表，並獲得紐約時報大篇幅報導。
成大研究以科學證據，打破「四肢發達，頭腦簡單」的說法，這項研究由成大醫學院生理
所任卓穎教授及陳洵瑛教授合作進行，利用小老鼠實驗，做跑步機及滾輪兩種運動，每週
5天、每天1小時，持續進行4週，再把小老鼠放到「水迷宮」及「被動避險」測試，結果
發現，有運動的小老鼠，在空間學習及記憶能力都增強。任卓穎教授表示，這項研究發現
，如果讓小老鼠隨性地跑步，某些大腦功能的確會改善，但是如果強迫牠們多跑一點，腦
功能改善會更明顯，證明適量運動可使頭腦變得更聰明，如果延伸到人的身上，讓人有持
續適量、中度的運動(心跳120-130上下)，應該對腦的功能也會有幫助。
陳洵瑛教授建議家長，應該讓孩子從小養成運動習慣，不管是跑步、游泳、騎腳踏車、登
山等有氧運動，讓孩子感覺有點喘、但身體又可接受的範圍最好。任卓穎教授也提醒，並
不是運動越努力，成效就越可觀，如果突然做出能力範圍以外的劇烈運動，反而可能對身
體造成重大傷害。