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昨天在ESPN看到的文章，覺得還不錯，所以擷取較重要部份分享一下
———-以下正文————
Kyle Schwarber今年拎著一個Tupperware餐盒來到春訓基地之後，大家都知道他看起來不
一樣了。變得更精實、體態更好。
而他現在要做的事情就是把休賽季那樣的訓練方式一直持續到春訓期間，他稱它為Phase
II of The Comeback。
首先第一步是減掉20磅，希望可以讓自己體態更好、運動能力更加靈活。下一步就是將這
冬天一直泡在健身室的成果帶到春訓裡面。
目前看來也確實收到了成效，截至今日，他在春訓打出.381/.471/.786三圍、四轟的成績
。面對左投的14個打數中敲出六支安打，其中兩支是全壘打，另外還包含三個保送。
一名國聯球探表示，他的揮棒現在運用更多手部(hands)的力量和技巧，這讓他的揮棒更
簡潔，也更能掌握到快速球。而小熊的教練團也注意到了這點。
「他揮棒看起來沒有那麼用力了，整體揮棒更加運用他的手部，減少手臂揮棒的比重，這
讓他的棒子更好控制，看起來也更為簡潔，兩好球之後也能調整揮棒調的比較好。」Madd
on觀察後這樣說
不過造就他春訓到現在這樣的好成果，還有一個很大的重點在於，他更能掌握什麼球不該
打。
雖然他本身就是以選球為出名的打者，但是上季他被high fast ball吃死，在高角度的速
球上他揮了一卡車的空棒。
「你不會希望你去追打壞球，所以你需要清楚掌握好球帶上緣的部份，尤其是在這個高角
度速球為顯學、牛棚投手一個比一個猛的世代。」Schwarber說
今年看來，上季的這項缺失他改善不少，而且就算揮到好球帶邊緣的高球，他也能靠著手
部與手腕的技巧即時調整。
「他正在努力練習放掉那些高球，同時在必需揮棒的情況下，適時作出應對與攻擊。」
Joe Maddon說
「光靠手臂在打擊的話，是沒有辦法做到這樣程度的，沒有辦法針對高球作出適時應對。
想想Vlad Guerrero，他的手部和手腕就是不斷的進行調整，以掌握最佳的擊球點。一名
好的handsy hitter就是該做到這樣，而Schwarber就是在朝這方向去努力，我也確實看到
他有更多這樣的展現。」
休賽季他除了花一堆時間在健身房之外，也下重本在他的打擊上。
他花了3500美金買了台投球機器，目的就是為了打破那些「光是減重沒辦法讓他打更好」
的質疑。
他花了很多很多的時間不斷練揮棒，且為了能夠成為every day player，他希望能增加對
左投打擊的能力。
所以他把機器放在投手丘靠近一壘側一些的位置，從那個角度發出各種球路的球，從速球到曲球都有，一次
又一次的練習，就是希望可以彌平他對左投的劣勢，以今年春訓來說，確實是收到成效。
「現在他打左投也確實更冷靜了。如今他可以靠著他手部的運用，和去年原本都吃死他的
球路周旋。」另外一名球探道
Schwarber希望自己速度與反應可以更快，所以這當然只能透過減重還有各種訓練來達成
，另外也針對揮棒軌跡上作出一些細微調整。
「我希望自己揮棒更短、更簡潔，期望能夠好好的掌握到最佳擊球點與擊球角度，我希望
可以掌握更多的球路並且鞏固自己的好球帶，不要去追打壞球。」Schwarber說
除了打擊，他也希望可以提升自己守備，這也是他休賽季又是減重又是做一堆訓練的原因
之一，而現在他還在努力當中。
當然具體成效會如何只有開季之後才會知道，不過球探認為他現在第一步的起步有好一點
，應該可以追到更多的球。
事實上，他現在守備上其實有一個很重要的訓練工作，那就是是學會了解什麼球是他接不
到的。
球探表示，如果他接不到球，他就需要轉身，然後等著球從牆邊回彈過來。能不能判斷這
種球，可能會是至少一個壘包的差別。
當然Schwarber現在表示他都還在學習當中。其實他如果能好好發揮他的打擊，他守備守
的如何小熊球團就睜一隻眼閉一隻眼了。
不過當然，如果他也能夠讓自己防守更好的話，可以讓他變得更好，也更加鞏固自己的地
位。
對於他來說，這一切就像是在達成一項任務一樣，非常嚴肅也非常認真的面對。休賽季到
春訓期間，他都花錢雇用了私人廚師，以便更好的控制自己的飲食。
回到一開始，旁人問他手中那個Tupperware餐盒裡面裝的是什麼？
他回答：「雞肉，一堆雞肉」