MMA這幾年進化的相當快
回顧10年前 各種運動圈禁藥都相當氾濫 加上當時MMA主流幾乎都是角力底的選手
崇尚肌肉與力量 每個都粗壯的跟牛一樣 舉例來說
Matt Serra這種小隻馬(5呎6)以現在來看打羽量級都嫌矮了 當時都可以打到170磅
因為次中的主流選手像是Matt Hughes, Newton, BJ Penn都不過5呎9
但現在時代不同了 選手們更著重於體型臂展優勢
力量再大肌肉再漂亮 摸不到對手一根毛也是無解
選手們都無所不用其極的減重 現在連輕量級都充斥一堆超過6呎的選手
多餘的肌肉不但是減重的負擔, 造成體型劣勢 會更迅速拖垮你的血條
MMA選手不是健美選手, 對這些運動員來說 力量, 速度, 敏捷度, 反應能力同樣重要
所以肌力與體能 + 功能性訓練才是主菜單 有太多要訓練的絕對不是肌肥大優先
目前檯面上像是Romero, Hector Lombard, T-Wood那種肌肉棒子都是天生神力
不是刻意練出來的 人生就是這麼不公平 (攤手)
※ 引述《gangster5566 (肺紋製造機)》之銘言：
: 各位大大好
: 最近看了UFC 發現康那
: 他是個很厲害的選手
: 但我發現他胸肌跟一般選手比起來
: 沒有特別大
: 是說 格鬥技的胸肌部一定要練特別大嗎?
: 想請問哪些區塊的肌群是最需要鍛鍊的 對於格鬥技的選手來說
: 感謝