不知道是不是這裡問
我最近是啞鈴（0.75公斤）空拳、空手深蹲、步伐練習+空手連續攻擊訓練
因為是上班偷練，所以沒器材
最近可能都靠啞鈴帶去上班的地方練
請問有沒有什麼上班時抽時間的訓練可以推薦？
雖然想去健身房，但現在的工作時間不太好配合...大夜班

拳擊小潘（一個拳手YTer）有介紹一些他得訓練方式可以參考看看

之前在ig看到超好笑的 女友討抱抱的時候男生搶underhook回樓主 可以練些前臂的訓練 還有仰臥起坐、俄羅斯轉體練腹部如果純拳沒地板的話 應該可以卷腹不用仰臥起坐 不過我看GGG 訓練影片還是有練仰臥就是