一位孕婦媽咪對我說：『我很高興來上覺知孕育瑜珈，感覺總算為寶寶做點事。』
【覺知孕育瑜珈】
　在古老而神聖的昆達里尼瑜珈教導當中提到：懷孕期的120天內，媽咪可用冥想創造內
在和諧的身心環境，吸引高階成熟的靈魂。而孕期第120天到出生之間多做冥想，不僅加
強與孩子的連結，也為孩子淨化業力。
　成為一位母親是神聖的、備受祝福的恩典！有覺知的女人，懷孕前就開始為孕育一個靈
魂而做準備；而懷孕時媽咪所能送給孩子最棒的禮物，就是運用古老的智慧〈覺知孕育瑜
珈〉，來迎接新生命的來臨！同時也學習讓自己在孕程中有意識地自我照顧、與腹中的寶
寶連結、覺知地與家人互動等。
　我有幸學習到古老印度密傳千年的昆達里尼瑜珈〈覺知孕育〉專門課程，身為傳承管道
之一，能夠成為母親的陪伴者及新生命的祝福者是我的榮幸！期待與妳一起分享Yogi
Bhajan所傳授–女人生命課題–覺知孕育的瑜珈練習與知識，讓我們連結到被遺忘的女性
神聖力量！
～課程內容～
　妳將學到實用的孕婦瑜珈功法、有助專注的冥想法，包含：平衡脊椎、鍛練骨盆底、刺
激胸腺、釋放恐懼、抒解壓力、祝福自己與胎兒，以及孕期及分娩的呼吸法、放鬆愉悅度
過孕期、勇敢迎接生產等相關課題。
覺知孕育討論主題將包括：
*針對孕婦的呼吸法、休息、冥想
*懷孕120天的慶祝
*與你的孩子連結、酸浴的影響
*孕婦的身體保養與按摩
*孕期的營養飲食
*與親愛爸比的雙人冥想
*分娩過程與分娩方式的介紹
*產後40天的祝福
孕婦練習唱誦冥想的好處：
*讓母親與孩子感覺溫暖安逸
*讓母親透過音流與無限連結，獲得撫慰力量
*對肺部與呼吸有益，並感覺喜悅放鬆
*在懷孕120天內，吸引較高的靈魂
*在懷孕120天後，直接改變胎兒靈魂的業力
*給孩子平衡及節奏感
手臂動作的冥想有助於：
*創造力量及不動搖的專注力
*建立良好的神經系統
*幫助勇敢的面對恐懼
*協助學習處理疼痛
*釋放對未知的恐懼
*幫助準媽咪面對分娩的挑戰，是很好的練習！
師資介紹：Abnashjot Kaur (Winni)
起初在瑜珈練習中讓我找到平靜與力量，然而古老祕傳的昆達里尼瑜珈，其浩瀚的智慧、
神聖的教導，給予我前進的勇氣，願將教導分享給需要它的人，莫忘初衷！
我的靈性名字Abnashjot意思是永恆不滅之光。
2012 美國KRI昆達里尼瑜珈師資．覺知孕育師資．二級師資陸續進修中／喜悅之路靜坐協
會 瑜珈呼吸法與身印法師資．脈輪與拙火瑜珈師資／中華民國彼拉提斯協會C級師資／西
藏頌缽音療師。
【覺知孕育瑜珈】歡迎已經懷孕的媽媽、準媽媽們、準備懷孕的女人們都可以參加。
時間：每週一下午1:30-3:30
地點：朵瑪療癒花園
　　　(雨農國小旁，近芝山捷運站約10分鐘)
費用：單堂1200/人，一期六堂6000元。可現場繳費。
（鼓勵孕婦的媽媽姐妹陪同了解、練習，另有陪伴者優惠價。）
報名請洽：Winni Abnashjot Kaur abnashjot.kaur@gmail.com
課程部落格 http://abnashjot.blogspot.tw/2016/04/blog-post_5.html