大家好
小弟183cm/88kg
體脂肪16.2%
一周慢跑三次
自己在家舉啞鈴兩次
外表看起來不算胖也不算瘦
但是由於工作性質要每天久坐辦公椅
導致脂肪都累積在小腹和腰圍
隨便一抓都是肥肉
再加上小弟吃飯很快 導致胃凸
用力縮小腹後肚子還是凸凸的 很難看
在這裡想詢問男性束腹的實際效果
主要想用來"糾正胃凸和減少脂肪堆積"
利用束腹來減重是不可能的我知道...
針對那兩點來使用束腹不知道可不可行?
謝謝大家
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2014-05-10 15:07:00我還是覺得做做電腦人捲腹等動作比較實際....
作者:
swabasic (去吧 皮卡丘！)
2014-05-10 22:28:00我以前骨頭斷掉有用..吃沒兩口就飽了...
作者:
aalps (平原型)
2014-05-11 00:39:00那種東西是騙人的，還不如多作有氧+重訓
你需要胸 背 的重訓 跟跑步(有氧) 來消脂仰臥起座可以訓練腹部，但是不建議純粹只做單一部位
作者:
me510405 (howard)
2014-05-12 11:07:00你這體脂應該不正確喔！我174/68，肌肉量都是標準範圍，體脂19%,如樓上各位所說，你應該擁有強大的肌肉量。不妨貼個照片讓大家判斷一下。
感謝各位的回答，體脂肪是在學校的健康中心量的，也許有誤，但本篇文章的重點在於束腹的實際效果對於胃凸和小腹脂肪堆積的糾正有沒有幫助，請大家不要focus在體脂肪了...... 感謝感謝
作者:
gottsuan (ごっつぁんです)
2014-05-12 13:41:00不管實際有沒有效果 至少視覺上有效啦 只是夏天穿會很熱
作者:
Decill (inner peace)
2014-05-13 09:00:00沒用的，要是有用就不會看到一堆人辛苦訓練了你說是吧乖乖有氧重訓，再懶的話...直接去整形所開刀吧
作者:
Lrj (My Lonely Town)
2014-05-13 22:00:00體脂肪應該有誤吧 我186 85 體脂肪都快20了 = =
去FITNESS版吧，這種文章在那邊已經是月經文了簡單來說，沒用，請你多做有氧，沒有想瘦哪就瘦哪這一回事
作者:
anguse (unbearable whack)
2014-05-19 12:05:00我也猜夏天應該天氣太熱穿不上。調整飲食對你健康也比較好