[問題] 肩頸總是痠痛 CcccBon PTT批踢踢實業坊

[問題] 肩頸總是痠痛

作者: CcccBon (開到荼糜) 2016-07-04 18:36:54

肩頸痠痛影響睡眠
睡眠不好影響工作精神
不知道大家有這困擾嗎
還是有什麼運動推薦的呢
謝謝

作者: Irving02 (KI) 2016-07-04 19:49:00

我猜你可能是姿勢不良，朝這方面著手才治本。建議去看復健科，如果真的已經受傷或者其實有其他原因那更需要醫生來發現。舒緩的動作當然有，但治標不治本。

作者: z1288 (阿邦) 2016-07-04 22:31:00

瑜伽或是去全身推拿

作者: leondo (Leon_YO) 2016-07-04 22:51:00

姿勢不良？少運動？

作者: ccekw807 (奶子林) 2016-07-04 23:36:00

少運動？多跑步！

作者: alopa2005 2016-07-05 00:04:00

是不是有東西坐在上面？可以去廟裡求師傅幫忙處理。

作者: burnsy0118 (burnsy) 2016-07-05 00:06:00

這不是時尚保養版嗎？左轉 musclebeach

作者: kafel0936 (je ne pense qu'a toi清7) 2016-07-05 00:19:00

健身房有一種拉筋的器材很有效

作者: eric5438 (haha) 2016-07-05 07:59:00

每天睡前三分鐘先不要躺枕頭試試看書上教的

作者: wert213 (Chu) 2016-07-05 08:24:00

要不要去廟裡看一下肩膀上有沒有什麼.......

作者: preppie (Puti tai nobiu) 2016-07-05 10:07:00

坐姿、枕頭，我之前肩頸痛了快半年，後來換了顆很貴的乳膠枕之後就完全好了，你可以先看自己的枕頭是不是太高，睡覺時脖子有沒有懸空也可以去復健科物理治療搭配拉脖子

作者: evangao (高以恩) 2016-07-05 20:52:00

物理治療

作者: escobar006 (escobar006) 2016-07-05 22:43:00

P大是用哪牌的枕呢?

作者: preppie (Puti tai nobiu) 2016-07-06 12:18:00

我買易眠床床墊+枕頭，百貨公司有櫃

作者: serdar (serdar) 2016-07-06 14:13:00

你平常牙齒是不是大部分時間都有互相碰觸到

作者: CcccBon (開到荼糜) 2016-07-07 03:41:00

嗯大大我牙齒咬合很好牙醫說的肩頸跟這有關？？

作者: mktg (mktang) 2016-07-07 15:35:00

去看復健科，或是上網爬文自己學伸展按摩放鬆

作者: xiaoyao (改變) 2016-07-07 18:44:00

枕頭和床的問題，另外低頭滑手機別太久 ……

作者: chihchuan (Andy) 2016-07-08 12:29:00

去看復健科

作者: willgo (Breaking Bad) 2016-07-09 01:29:00

每天慢跑30分鐘，保證有效，超慢跑也可

作者: CcccBon (開到荼糜) 2016-07-09 12:25:00

好的謝謝大家建議

作者: Roger37 (羅傑林) 2016-07-09 22:29:00

好想聽serdar大的後續噢QQ 我咬合也超好的

作者: kazuma1008 (A.J) 2016-07-12 10:33:00

你可以去買磁力項圈配戴試試。尤其常低頭滑手機更應該買。

作者: boss5555 2016-07-14 18:39:00

去復健科檢查是否有椎間盤突出壓迫,再復健一陣子吧

作者: bogie (阿緋) 2016-07-19 00:16:00

收驚

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