作者:
CcccBon (開到荼糜)
2016-07-04 18:36:54肩頸痠痛影響睡眠
睡眠不好影響工作精神
不知道大家有這困擾嗎
還是有什麼運動推薦的呢
謝謝
我猜你可能是姿勢不良，朝這方面著手才治本。建議去看復健科，如果真的已經受傷或者其實有其他原因那更需要醫生來發現。舒緩的動作當然有，但治標不治本。
作者:
z1288 (阿邦)
2016-07-04 22:31:00瑜伽或是去全身推拿
作者:
leondo (Leon_YO)
2016-07-04 22:51:00姿勢不良？少運動？
作者: alopa2005 2016-07-05 00:04:00
是不是有東西坐在上面？可以去廟裡求師傅幫忙處理。
作者:
kafel0936 (je ne pense qu'a toi清7)
2016-07-05 00:19:00健身房有一種拉筋的器材很有效
作者:
wert213 (Chu)
2016-07-05 08:24:00要不要去廟裡看一下肩膀上有沒有什麼.......
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2016-07-05 10:07:00坐姿、枕頭，我之前肩頸痛了快半年，後來換了顆很貴的乳膠枕之後就完全好了，你可以先看自己的枕頭是不是太高，睡覺時脖子有沒有懸空也可以去復健科物理治療搭配拉脖子
作者:
evangao (高以恩)
2016-07-05 20:52:00物理治療
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2016-07-06 12:18:00我買易眠床床墊+枕頭，百貨公司有櫃
作者:
serdar (serdar)
2016-07-06 14:13:00你平常牙齒是不是大部分時間都有互相碰觸到
作者:
CcccBon (開到荼糜)
2016-07-07 03:41:00嗯 大大我牙齒咬合很好牙醫說的 肩頸跟這有關？？
作者:
mktg (mktang)
2016-07-07 15:35:00去看復健科，或是上網爬文自己學伸展按摩放鬆
作者:
xiaoyao (改變)
2016-07-07 18:44:00枕頭和床的問題，另外低頭滑手機別太久 ……
作者:
willgo (Breaking Bad)
2016-07-09 01:29:00每天慢跑30分鐘，保證有效，超慢跑也可
作者:
CcccBon (開到荼糜)
2016-07-09 12:25:00好的謝謝大家建議
作者:
Roger37 (羅傑林)
2016-07-09 22:29:00好想聽serdar大的後續噢QQ 我咬合也超好的
作者: kazuma1008 (A.J) 2016-07-12 10:33:00
你可以去買磁力項圈配戴試試。尤其常低頭滑手機更應該買。
作者: boss5555 2016-07-14 18:39:00
去復健科檢查是否有椎間盤突出壓迫,再復健一陣子吧
作者:
bogie (阿緋)
2016-07-19 00:16:00收驚